您的位置: 复禾健康百科 > 生殖健康 > 孕产母婴 > 正文

到了孕中期还不见长胖怎么办?

发布时间: 2023-11-15 14:27

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

众所周知,孕妇体重超标会引来一系列的健康问题,如胎儿发育不良、难产等。但是孕妇营养不良,导致体重一直不长也会引发健康问题。如果怀孕到了孕中期,还是不见体重增长,那该怎么办呢?

孕期营养的重要性

营养是人体身心健康的物质基础。适宜的孕期营养直接关系到胎儿和体格和智力的全面发展。孕妇在妊娠期间不仅要维持自身的营养需要,还要保证胎儿的生长发育和乳房、子宫及胎盘等发育的需要,同时为分娩和产后哺乳做好营养储备。孕期的体重增加往往被认为是衡量母体营养状况是否恰当的指标,且多年来也是围产保健的重要内容之一。

怀孕3阶段的营养需求

根据中国营养学会关于热量推荐,孕早期与孕前相似,中晚期额外能量的增加量为200千卡/天。碳水化合物如米饭、馒头、饼干等应提供55%~65%的膳食总能量。充足的蛋白质是满足胎儿发育和孕妇健康的必不可少的物质。中国营养学会推荐孕早期增加5克/天,孕中期增加15克/天,孕后期增加20克/天,动物性蛋白最好占蛋白总摄入量的一半以上,推荐占膳食总热量15%~20%。脂类主要包括肝脏、磷脂和胆固醇,其对胎儿脑神经和神经纤维的发育非常重要,推荐孕期膳食脂肪功能百分比为20%~30%。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

为什么到了孕中期突然开始烦躁
为什么到了孕中期突然开始烦躁
怀孕期间,女性的身体经历了一系列的变化和适应过程。在孕早期,由于体内荷尔蒙水平的变化,可能会出现恶心、呕吐等早孕反应。而在孕中期,一些孕妇会感到情绪上的变化,如烦躁。孕中期是胎儿发育的关键时期,此时子宫逐渐扩大并稳定下来,孕妇的生活节...[详细]
2023-11-16 16:56
孕中期牙龈全部出血
孕中期牙龈全部出血
孕中期牙龈全部出血,可能是由于激素水平变化、牙龈炎、牙周炎、妊娠期高血压等原因导致。建议及时就医,在医生的指导下进行对症治疗。1、激素水平变化:在怀孕期间体内的雌激素和孕激素水平会升高,可能会刺激牙龈组织,从而出现孕中期牙龈全部出血的...[详细]
2023-11-14 16:14
孕中期牙龈突然出血
孕中期牙龈突然出血
孕中期牙龈突然出血,可能是由于刷牙力度过大、牙结石、牙龈炎、牙周炎等导致。建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。1、刷牙力度过大:如果在孕中期刷牙时用力过猛,可能会对牙龈造成损伤,从而出现出血的情况。此时一般不需要特殊处理,注意口腔卫...[详细]
2023-11-15 06:44
孕中期牙龈突然出血了
孕中期牙龈突然出血了
孕中期牙龈突然出血了,可能是由于激素水平变化、牙结石刺激、牙龈炎、牙周炎等原因导致。建议孕妇及时到医院就诊,在医生指导下进行治疗。1、激素水平变化:怀孕后体内雌激素和孕激素水平升高,可能会导致牙龈组织充血、水肿,从而出现孕中期牙龈突然...[详细]
2023-11-13 07:24
孕中期牙龈为什么出血
孕中期牙龈为什么出血
孕中期牙龈出血,可能与牙龈炎、牙周炎、妊娠期高血压疾病、凝血功能异常等因素有关。建议孕妇及时到医院就诊,完善相关检查,明确具体原因后进行针对性治疗。1、牙龈炎:如果孕妇在孕中期不注意口腔卫生,没有养成早晚刷牙的习惯,可能会导致食物残渣...[详细]
2023-11-14 09:03
孕中期牙龈突然出血多
孕中期牙龈突然出血多
孕中期牙龈突然出血多,可能是由于刷牙过于用力、牙结石、牙龈炎、牙周炎等导致。建议孕妇及时前往医院就诊,明确原因后进行针对性处理。1、刷牙过于用力:如果在孕中期刷牙时,使用的力度过大,可能会对牙龈造成一定的损伤,从而出现孕中期牙龈突然出...[详细]
2023-11-16 08:29
孕中期呼吸不足是不是缺氧
孕中期呼吸不足是不是缺氧
孕中期出现呼吸不畅、感觉空气不够的情况,可能是由于胎儿增大压迫胸廓导致。但也有可能是孕妇本身存在贫血或心功能异常等疾病所致。1、正常现象:随着怀孕月份增加,子宫逐渐变大,在孕晚期时会明显突出盆腔外,从而对周围组织产生挤压作用。若此时膈...[详细]
2023-11-15 11:57
孕中期能够洗牙吗
孕中期能够洗牙吗
孕中期是否能够洗牙,需要根据孕妇的身体情况进行判断。如果孕妇身体状况良好,没有出现不适症状,通常可以洗牙。但如果孕妇身体情况较差,则不建议洗牙。1、可以洗牙:孕中期时胎儿发育已经比较稳定,此时进行洗牙一般不会对胎儿造成影响。而且在怀孕...[详细]
2023-11-14 15:37
孕中期怎样预防贫血
孕中期怎样预防贫血
孕妇在怀孕期间由于胎儿生长发育的需要,对铁的需求量增加。如果此时不注意饮食调理和适当补充含铁丰富的食物,则容易出现缺铁性贫血的情况。在孕中期可以通过调整饮食、服用药物等方式来预防贫血的发生。一、调整饮食1.动物肝脏:如猪肝、鸡肝等,这...[详细]
2023-11-16 07:38
孕中期可以洗牙嘛
孕中期可以洗牙嘛
孕中期可以洗牙,但不建议孕妇在孕中期进行洗牙。因为洗牙可能会对牙齿造成一定损伤,而孕妇的体质比较特殊,如果在孕中期洗牙不当,可能会导致胎儿出现流产、早产等情况。洗牙主要是通过超声波洁牙机来去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑,从而达到清洁口腔...[详细]
2023-11-16 16:37
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18