孕妇吃葵花籽油好吗

女性怀孕后，身体的变化是很大的，为了让胎儿更好的发育，怀孕本身的营养吸收是很重要的，这时候吃的东西要格外注意，那么孕妇吃葵花籽好吗？葵花籽中含有丰富的维生素E,对于胎儿来说是很好的增强记忆力、健脑的食物，所以孕妇吃葵花籽油不仅可以，而且可以常吃。

一、孕妇吃葵花籽油好吗

孕妇是可以是葵花籽油的。不但可以吃，而且吃了好处还多多。葵花籽油中的亚油酸和维生素E的含量所占的比例合适，亚油酸发挥“清道夫“的作用，降低血液中胆固醇的浓度，而维生素E有助于宝宝的发育健康，可以增强记忆力、健脑益智。对于孕妈妈来说，葵花籽油还可以防治“孕期糖尿病“；对于哺乳期的妈妈来说，葵花籽油有助于分泌更多的乳汁。

二、孕妇吃哪种油好

1、孕妇吃大豆调和油好

它是市面上比较常见的油,由于调和油是由几种烹调油经过搭配调和而成,它的营养价值会依原料不同而有所差别,但可以确定的是,它们都富含不饱和脂肪酸、维生素E。具有良好的风味和稳定性且价格合理,最适合日常炒菜及煎炸之用。

2、孕妇吃花生油好

有独特的花生风味。花生油的脂肪酸组成比较合理,含有40%的单不饱和脂肪酸和36%的多不饱和脂肪酸,富含维生素E。花生容易污染黄曲霉,所以一定要选择质量最好的一级花生油。它的热稳定性比大豆油要好,适合日常炒菜用,但不适合用来煎炸食物。

3、孕妇吃橄榄油好

价格最为高昂。它的优点在于单不饱和脂肪酸含量可达70%以上。研究证实,多不饱和脂肪酸虽然可以降低血脂,却容易在体内引起氧化损伤,过多食用同样不利于身体健康；饱和脂肪酸不易受到氧化,但却容易引起血脂的上升。单不饱和脂肪酸则避免了两方面的不良后果,而且具有较好的耐热性,因而受到人们的特别重视。