您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

玉米油和葵花籽油哪个更健康

发布时间: 2023-11-16 09:45

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

玉米油和葵花籽油都是常见的植物油,它们都含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分,但它们的营养成分含量和成分比例有所不同,因此它们的健康效益也有所差异。

从不饱和脂肪酸的角度来看,葵花籽油含有更多的亚油酸,而玉米油则含有更多的亚油酸和亚麻酸。亚油酸和亚麻酸都是人体必需的脂肪酸,可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平,有助于预防心血管疾病。但亚油酸过多也可能导致炎症反应和氧化损伤,葵花籽油和玉米油的亚油酸和亚麻酸含量应该适量,不能过多。

从维生素E的角度来看,葵花籽油含有更多的维生素E,而玉米油则含有较少的维生素E。维生素E是一种强效的抗氧化剂,可以保护细胞免受自由基的损伤,有助于预防癌症和心血管疾病等慢性疾病。葵花籽油在保护细胞健康方面更有优势。

从烹饪适用性来看,葵花籽油的烟点较高,适合高温烹饪,如煎、炸等,而玉米油的烟点较低,适合低温烹饪,如炒菜、烤肉等。在选择植物油时,应根据烹饪方式和需求来选择合适的植物油。

玉米油和葵花籽油都是健康的植物油,但它们的营养成分含量和成分比例有所不同,应根据个人需求和烹饪方式来选择合适的植物油。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

孕妇吃葵花籽油好吗
孕妇吃葵花籽油好吗
女性怀孕后,身体的变化是很大的,为了让胎儿更好的发育,怀孕本身的营养吸收是很重要的,这时候吃的东西要格外注意,那么孕妇吃葵花籽好吗?葵花籽中含有丰富的维生素E,对于胎儿来说是很好的增强记忆力、健脑的食物,所以孕妇吃葵花籽油不仅可以,而...[详细]
2024-05-06 14:33
每天怎样喝水更健康
每天怎样喝水更健康
每天健康饮水需遵循少量多次、总量适宜的原则,成年人每日建议摄入1500-2000毫升,具体需根据体重、活动量及环境调整。科学饮水方式主要有定时定量、选择适宜水温、避免极端饮水时间、观察尿液颜色、搭配电解质平衡五个要点。1、定时定量:每...[详细]
2025-06-13 15:59
怎么睡更健康更长寿
怎么睡更健康更长寿
睡觉姿势可以影响人的健康与寿命,如果您有不良睡姿那就要改掉了,到底使您长寿的睡姿有哪些呢——对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是健康长寿的必要条件之一,充足的睡眠对人体的健康是十分重要的。但有多少人知道,睡姿不正确对健康的损害呢?人体...[详细]
2023-11-14 10:05
白领如何午睡更科学、更健康
白领如何午睡更科学、更健康
午睡是上班族下午保持精神的重要方式。健康、科学的午睡可以消除疲劳,恢复精力。但是,很多上班族确是趴着午睡,严重危害到了身体健康。专家提醒,白领族趴着睡,容易致脊柱变形。下面小编将教您如何更健康、更科学的午睡。据有关调查显示,而这些人中...[详细]
2023-11-15 09:53
小腹按摩更健康
小腹按摩更健康
武侠小说上常说的气沉丹田就是在小腹那里,小腹是人体的中心,所以对平衡气血起着关键的作用。平时多按摩小腹可使身体更健康。每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚,或摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续拍打10分钟,稍用力,以拍出红、紫、青...[详细]
2023-11-14 06:55
每天多笑笑乳房更健康
每天多笑笑乳房更健康
有句外国谚语说:一个小丑进城,胜过一打医生。可见良好的心情对一个人的健康有多重要,尤其是多愁善感的女性朋友。女性的乳房健康与心情紧密相关,所以,每当有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向专家寻求保健良方时,她总不忘告诫她们每天对着镜子大...[详细]
2023-11-28 13:12
乳房怎么保养更健康呀
乳房怎么保养更健康呀
乳房健康保养需从日常护理、内衣选择、饮食调节、运动习惯和定期检查五方面综合管理。1、日常护理:乳房皮肤清洁应使用温和无皂基沐浴露,避免过度揉搓导致皮肤屏障受损。哺乳期女性需注意乳头皲裂防护,哺乳后涂抹羊毛脂软膏。每月月经结束后3-5天...[详细]
2025-05-17 15:24
如何让身体变得更健康
提升身体健康可通过均衡饮食、规律运动、充足睡眠、心理调节和定期体检五种核心方式实现。1、均衡饮食:每日摄入多样化食物,包括全谷物、优质蛋白质和新鲜蔬果。控制油盐糖摄入量,减少加工食品和含糖饮料。增加膳食纤维有助于肠道健康,适量补充坚果...[详细]
2025-06-01 12:07
哺乳的妈妈更美丽更健康
哺乳的妈妈更美丽更健康
很多新妈妈为了保持身材,总是拒绝哺乳。对此,专家称母乳喂养不仅是婴儿赖以生存的最佳途径,还可减少女性乳腺、卵巢肿瘤等疾病的发生。换言之,哺乳的妈妈更加美丽和健康哦!专家介绍,孕妇产前会积聚36000卡的热量,以供哺乳期使用,不及时消耗...[详细]
2024-02-20 05:58
让乳房更坚挺更健康的3个要点
让乳房更坚挺更健康的3个要点
乳房是女人最在乎的一个部位,许多女性都对自己的胸部感到不满意,有的因为乳房小、外型不好看、乳房下垂外扩等,那么,该怎么做才能塑造健康完美的胸部呢?古罗马女人的肥美丰乳与希腊的健美运动员体态大相迳庭,逐渐主导未来对女性乳房美的主流意识,...[详细]
2024-02-17 07:45
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学通常指食物热效应,即人体消化吸收食物过程中消耗的能量。不同营养素的热效应差异显著,蛋白质的热效应最高,脂肪最低,碳水化合物居中。食物的特殊动力学与体重管理、代谢健康密切相关,主要影响因素有食物成分、进食频率、个体代谢率...[详细]
2025-07-27 07:31
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有多种营养成分,主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。这些成分是维持人体正常生理功能所必需的,不同食物所含营养成分的比例和种类各有侧重,合理搭配饮食有助于满足身体对各种营养素的需求。1、碳水化合...[详细]
2025-07-27 06:53
天天用面膜的后果
天天用面膜的后果
天天使用面膜可能导致皮肤屏障受损、水油失衡等问题。面膜属于密集型护理产品,过度使用会破坏皮肤自我调节功能,主要有角质层变薄、敏感泛红、依赖性保湿、毛孔堵塞、菌群失调等后果。1、角质层变薄每日敷面膜会加速角质细胞脱落,使皮肤屏障结构松散...[详细]
2025-07-27 06:15
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼可通过热敷、适度运动、饮食调节、药物缓解、心理放松等方式缓解。痛经可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神紧张、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。1、热敷将热水袋或暖宝宝置于下腹部,温度控制在40-45摄氏度为宜,持续15-...[详细]
2025-07-27 05:37
吃什么化痰效果好
化痰效果好的食物有白萝卜、梨、枇杷、银耳、百合,药物可遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒、羧甲司坦口服溶液、橘红痰咳液、复方鲜竹沥液等。痰多可能与呼吸道感染、慢性支气管炎等因素有关,建议就医明确病因,在医生指导选择合适药物...[详细]
2025-07-27 05:00
回奶喝什么最有效
回奶可以适量饮用炒麦芽茶、山楂水、韭菜汁、花椒水、维生素B6等帮助减少乳汁分泌。回奶期间需避免高蛋白汤水,同时可通过冷敷缓解胀痛,若出现乳腺炎症状需及时就医。1、炒麦芽茶炒麦芽茶含有麦角胺类物质,能抑制催乳素分泌,建议每日饮用60克炒...[详细]
2025-07-26 17:00
回奶偏方效果超好
民间流传的回奶偏方效果因人而异,不建议盲目尝试。回奶可通过减少哺乳频率、调整饮食、冷敷缓解胀痛等方式科学处理,必要时可遵医嘱使用药物辅助。减少哺乳频率是回奶的基础方法。通过逐渐拉长哺乳间隔时间,减少对乳头的刺激,能够向身体传递减少泌乳...[详细]
2025-07-26 16:22
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜可以通过浸泡和冷藏等方法恢复新鲜。韭菜变蔫主要与水分流失、储存不当等因素有关,及时处理可改善外观和口感。1、浸泡法将蔫软的韭菜根部切除后放入清水中浸泡约15分钟,茎叶会逐渐吸收水分恢复饱满。可在水中加入少量食盐帮助杀菌,但浸泡...[详细]
2025-07-26 15:44
割韭菜一茬又一茬
割韭菜一茬又一茬
割韭菜在女性理财领域通常指重复性消费陷阱或投资骗局,需警惕美容预付费、微商囤货、P2P理财等常见形式。高频收割模式主要有虚假宣传、情感绑架、短期高回报诱导、社群洗脑、合同陷阱五种类型。一、虚假宣传部分机构利用女性爱美焦虑,宣称独家专利...[详细]
2025-07-26 15:06
怎么才能快速起来
快速起床需要结合科学作息和有效唤醒方法,主要有调整生物钟、优化睡眠环境、使用渐进式唤醒、避免睡前刺激、建立晨间仪式感等方式。1、调整生物钟固定每天起床和入睡时间有助于形成稳定的生物节律。建议选择符合个人生活节奏的起床时间,周末与工作日...[详细]
2025-07-26 14:28