您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

犯困怎么办 简单小方法让您瞬间清醒

发布时间: 2023-11-16 10:13

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

一般情况下,很多人在犯困的时候会打哈欠,或是在上班疲劳之时困意浓浓。那么,犯困时该怎么赶走困意呢?下面小编给您介绍几种简单小方法,让您瞬间清醒。

犯困打哈欠怎么办

做深呼吸。既然打哈欠是大脑缺氧的一种反射行为,犯困时不妨做几个深呼吸,给大脑供足氧分。

喝杯饮料。碳酸饮料或功能饮料等对机体有刺激作用,犯困了喝罐可乐或泡杯咖啡、茶等含咖啡因的饮料,能刺激头脑保持清醒。需要注意的是,喝碳酸饮料、咖啡等要适量,否则得不偿失。

咬嘴唇。这是一个能当场见效的法子,困意突然来袭时,可以用力咬上下唇,头脑会立刻清醒。

小口吸气。这个做法与深呼吸的原理相似,也是应急的方法。当突然犯困时,可以缩小嘴唇,深吸一口气,保持表情自然,看上去就像在说“哦”,也有防止打哈欠的作用。

犯困时打哈欠,是人体想要通过大口吸氧来给大脑输送氧分,令头脑保持清醒。但在一些场合,这种行为很失礼。为此,小编为大家介绍了以上几个有效、简便的“解困”方法,让您在犯困的时候瞬间清醒。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

简单的子宫保健小方法
简单的子宫保健小方法
女性子宫的健康离不开日常的保健。子宫保健需要做些什么呢?对于女性朋友来说,怎么做有利于女性子宫健康呢?一起来看一下吧。子宫位置不正影响经血排出,因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛,且月经量过少,血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月...[详细]
2025-02-09 20:29
简单的小方法 预防食欲不振
简单的小方法 预防食欲不振
引起食欲下降的原因很多,常见的有九大原因:1、情绪紧张过度疲劳:在当今快节奏和竞争的社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲下降。2、过度的体力劳动或脑力劳动:会引起胃壁供血不足,胃分泌养活,使胃...[详细]
2023-11-16 16:28
丰胸简单有效的方法
丰胸简单有效的方法
丰胸可通过饮食调节、运动锻炼、按摩手法、内衣选择和激素调理等方式实现。这些方法安全有效,适合不同体质女性尝试。1、饮食调节:蛋白质和植物雌激素是促进乳房发育的关键营养素。黄豆制品含大豆异黄酮,能模拟雌激素作用;木瓜中的木瓜酵素可帮助蛋...[详细]
2025-06-13 06:59
较简单的丰胸方法
较简单的丰胸方法
较简单的丰胸方法主要包括饮食调整、运动锻炼、按摩护理、内衣选择和激素调节五种方式。1、饮食调整:蛋白质和健康脂肪的摄入对乳房发育至关重要。建议多食用豆制品如豆浆、豆腐,其含有植物雌激素;坚果类如核桃、杏仁富含不饱和脂肪酸;海鲜如三文鱼...[详细]
2025-06-21 08:30
简单有效的减压方法
缓解压力可通过调整呼吸、规律运动、充足睡眠、社交支持和正念冥想等方式实现。压力管理主要涉及生理调节、心理干预和行为改变三个维度。1、调整呼吸:腹式呼吸能快速激活副交感神经,降低皮质醇水平。具体操作可采取4-7-8呼吸法:吸气4秒、屏息...[详细]
2025-06-05 12:47
简单有效的丰胸方法
简单有效的丰胸方法
丰胸可通过饮食调理、运动锻炼、按摩手法、内衣选择和激素调节等方式实现。这些方法安全有效,适合大多数女性尝试。1、饮食调理:适量摄入富含植物雌激素的食物有助于促进乳腺发育。黄豆制品如豆浆、豆腐含有大豆异黄酮;坚果类如核桃、杏仁富含不饱和...[详细]
2025-06-16 05:44
白带多简单小偏方
白带多简单小偏方
白带增多可通过调整生活习惯、饮食调理、局部护理等方式改善,但需排除病理性原因。白带异常可能由阴道炎、宫颈炎等疾病引起,建议先明确诊断再针对性处理。1、温水坐浴每日用温水清洗外阴可保持清洁,水温控制在38度左右为宜。坐浴时间不超过15分...[详细]
2025-07-24 10:03
祛斑小窍门简单方法
祛斑小窍门简单方法
祛斑可通过防晒护理、维生素补充、局部淡斑产品、医美治疗、规律作息等方法改善。色斑形成主要与紫外线刺激、内分泌失调、皮肤老化、炎症反应、遗传因素等有关。1、防晒护理:紫外线是诱发色斑的主要外因,长期日晒会激活黑色素细胞。建议选择SPF3...[详细]
2025-06-10 07:26
缓解久坐不适最简单的4个小方法
缓解久坐不适最简单的4个小方法
对于上班族而言,一天中最亲密的伙伴之一就是板凳了,无论怎样,面对烦躁的工作,还是要在电脑前一坐就是一整天。时间长了,不仅会出现视力下降、颈腰椎酸痛、眼睛干涩等身体不适,那么上班族如何缓解这样的状况呢?下面小编就给大家介绍四个很简单的缓...[详细]
2023-11-15 08:14
简单去除口臭的方法
简单去除口臭的方法
去除口臭的方法是每个人都想知道的,因为生活当中有许许多多的原因会引起口臭,然而出现这种问题非常影响人的心情,所以,简单去除口臭的方法有哪些呢,小编就马上告诉大家。大家应该知道,人与人的交流必不可少,清新的口气会让对方感到舒服。如果您正...[详细]
2024-09-15 20:34
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18