例假不正常? 饮食运动齐下手赶走月经不调

月经不调也称月经失调，是一种常见的妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，病因可能是器质性病变或是功能失常。月经不调该怎么做？

生活起居

月经不调的女性朋友要保持心情舒畅，避免生气、抑郁;经期注意休息，保暖，勿坐卧湿地或冒雨涉水;平素体弱或久病之后，应劳逸结合，切勿房劳过度。

饮食宜忌

经期勿贪凉饮冷，也不要过食辛辣食物;行经时饮食宜清淡，勿过食寒凉、辛辣、油腻之物;多吃蔬菜、瘦肉、鱼、蛋白类食物。还可用药膳进行保养。

对于气虚月经先期者，可服用党参黑豆汤。制法：先将黑豆、党参一同放入锅中，加水适量，炖汤至黑豆熟透，加入红糖溶化即成。用法：吃豆饮汤，每日1剂，连服6～7天。

对于气虚型月经过多者，可服用红枣扁豆汤。制法：将红枣、扁豆洗净，一同放入锅内，加水适量，先用武火烧沸，再用文火炖煮至豆烂枣熟，可加糖调味。用法：月经期每日服1剂，连服5～10天。

对于气滞型月经后期，可用香附250g，艾叶120g，醋适量。制法：将香附、艾叶洗净，用醋炒黄，研末。服法：每次服9g，每日服3次，以醋冲服。

对于血虚型月经过少者，可用生艾叶20g，鸡蛋黄2个，食醋15g。用法：先将艾叶用醋炒，再加水煎汤，饭前冲鸡蛋黄服用。每日服2次。

对于脾肾两虚型月经不调，可用木耳25g，红枣25枚、鸡蛋1个、红糖10g。用法：先将木耳、红枣与鸡蛋同煮至蛋熟，去壳后再煮，加入红糖待溶化即成。每日服2剂。