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经常腰痛危害大,如何预防腰痛的发生

发布时间: 2023-11-15 14:08

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腰椎疾病是临床常见病、多发病,发病率仅次于感冒,是所有国家面临的极大社会问题和主要健康问题。最新调查显示,80%的成年人有过腰痛。专家提醒,经常腰痛危害大!那么,一旦有了腰痛该怎么办?现在小编教您如何预防腰痛的发生。

病因解读

坐出来的腰痛

专家介绍,“人们常说坐下来休息休息,认为坐是一种休息,但对于腰椎来说却是一个例外,坐姿时,腰椎间盘所承受的压力很大。”

有研究表明,人体在坐位时,如果保持正确的坐姿,腰椎间盘内的压力是平卧位时的6倍;如果坐姿不良,如长时间上身前倾,则椎间盘内压力会飙升到平卧位时的11倍。

“在电脑前工作的坐姿往往不正确,工作紧张时会忘记及时调整身体姿势,这样成年累月的使腰椎间盘处于高压状态,很容易出现腰椎退变、撕裂、椎间盘突出。”专家说。

同时,长时间坐位工作使背部肌肉长时间处于牵拉状态,极易引起腰背肌劳损,引起慢性腰痛及腰椎稳定性的破坏,进一步加大了腰椎间盘突出症的发病可能。加上很多年轻人迫于竞争的压力,精神经常处于高度紧张状态,使机体的植物神经系统功能紊乱,影响腰椎的生理功能。

腰痛四大误区

有腰痛就到医院去检查?

腰痛大部分人都会经常遇到,那么是不是有腰痛,就一定要去医院检查呢?

专家介绍,对于普通人来说,什么类型的腰痛需要去医院检查,还是有一定标准的。

有明确扭伤史的单纯腰痛;疼痛部位不明确或疼痛部位经常变化的腰痛;腰痛不呈持续性,时有好转,时有复发,但不加重的疼痛;腰痛在休息时或刚起床时明显,活动后减轻;捶击局部不仅不加重疼痛,反而缓解症状,这些类型的腰痛一般不太要紧,经过适当的休息和治疗可以逐步好转。

专家还认为,有下面一些症状的患者应引起重视,及时到医院检查就诊:腰痛伴有一侧或两侧下肢无力,麻木或疼痛;无外伤史的剧烈腰痛,不敢活动或活动后加重;固定部位的局限性疼痛,而且逐渐加重等。

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