经常腰痛危害大，如何预防腰痛的发生

腰椎疾病是临床常见病、多发病，发病率仅次于感冒，是所有国家面临的极大社会问题和主要健康问题。最新调查显示，80%的成年人有过腰痛。专家提醒，经常腰痛危害大!那么，一旦有了腰痛该怎么办?现在小编教您如何预防腰痛的发生。

病因解读

坐出来的腰痛

专家介绍，“人们常说坐下来休息休息，认为坐是一种休息，但对于腰椎来说却是一个例外，坐姿时，腰椎间盘所承受的压力很大。”

有研究表明，人体在坐位时，如果保持正确的坐姿，腰椎间盘内的压力是平卧位时的6倍;如果坐姿不良，如长时间上身前倾，则椎间盘内压力会飙升到平卧位时的11倍。

“在电脑前工作的坐姿往往不正确，工作紧张时会忘记及时调整身体姿势，这样成年累月的使腰椎间盘处于高压状态，很容易出现腰椎退变、撕裂、椎间盘突出。”专家说。

同时，长时间坐位工作使背部肌肉长时间处于牵拉状态，极易引起腰背肌劳损，引起慢性腰痛及腰椎稳定性的破坏，进一步加大了腰椎间盘突出症的发病可能。加上很多年轻人迫于竞争的压力，精神经常处于高度紧张状态，使机体的植物神经系统功能紊乱，影响腰椎的生理功能。

腰痛四大误区

有腰痛就到医院去检查?

腰痛大部分人都会经常遇到，那么是不是有腰痛，就一定要去医院检查呢?

专家介绍，对于普通人来说，什么类型的腰痛需要去医院检查，还是有一定标准的。

有明确扭伤史的单纯腰痛;疼痛部位不明确或疼痛部位经常变化的腰痛;腰痛不呈持续性，时有好转，时有复发，但不加重的疼痛;腰痛在休息时或刚起床时明显，活动后减轻;捶击局部不仅不加重疼痛，反而缓解症状，这些类型的腰痛一般不太要紧，经过适当的休息和治疗可以逐步好转。

专家还认为，有下面一些症状的患者应引起重视，及时到医院检查就诊：腰痛伴有一侧或两侧下肢无力，麻木或疼痛;无外伤史的剧烈腰痛，不敢活动或活动后加重;固定部位的局限性疼痛，而且逐渐加重等。