三种人不能吃黑枸杞

黑枸杞虽营养丰富，但胃酸分泌过多者、体质燥热者及低血糖人群不宜食用。黑枸杞性温，含糖量较高，可能加重原有症状或引发不适。

1、胃酸过多者：

黑枸杞中的有机酸成分会刺激胃黏膜，胃酸分泌过多者食用后易出现反酸、烧心等症状。慢性胃炎、胃溃疡患者更需谨慎，可能诱发疼痛或加重炎症。

2、体质燥热者：

黑枸杞性温补，体质燥热者长期服用可能导致口干舌燥、便秘、面部潮红等上火症状。阴虚火旺人群表现为舌红少苔、夜间盗汗时更应避免。

3、低血糖人群：

黑枸杞含枸杞多糖等活性成分，具有辅助降血糖作用。低血糖患者或正在使用降糖药者食用后可能出现心悸、头晕等血糖过低反应，需严格控制摄入量。

健康人群食用黑枸杞建议每日不超过20克，避免高温冲泡破坏营养成分。可搭配菊花、金银花等凉性药材中和温补特性，体质特殊者食用前应咨询中医师。注意区分染色假冒产品，优质黑枸杞泡水呈丝状紫红色褪色，水质清澈无浑浊。储存时需密封防潮，避免与刺激性食物同食影响吸收效果。