子宫内膜异位症怎样预防

子宫内膜异位症的预防，主要是在生活中养成良好的生活习惯，避免诱发因素。如果已经确诊为子宫内膜异位症，则需要积极配合医生进行治疗。

1、养成良好生活习惯：子宫内膜异位症是由于经血逆流导致子宫内膜种植在宫腔以外的位置，从而引起的一种疾病。在日常生活中要避免人工流产、刮宫等宫腔操作，以免损伤子宫内膜而造成经血逆流。同时，还要注意个人卫生，勤换洗内衣裤，保持外阴清洁干燥，避免发生感染；

2、积极治疗原发病：对于患有盆腔炎、输卵管炎等疾病的女性，要及时进行抗感染治疗，如遵医嘱使用头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊等药物控制炎症。如果存在阴道炎或宫颈炎等情况，也要及时进行治疗，防止病情加重而影响身体健康；

3、调整饮食结构：建议平时多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、火龙果等，也可以适当吃一些豆制品以及富含蛋白质的食物，如豆腐、牛奶等。尽量少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等；

4、保持心情舒畅：情绪波动过大或者长期处于紧张焦虑的状态下，可能会对内分泌产生影响，并且还会导致体内激素水平紊乱。在日常生活中要注意放松心情，保持心情舒畅，并且还可以适当运动锻炼来转移注意力。

在月经期间要避免剧烈运动以及重体力劳动，以免导致经血逆流而引起子宫内膜异位症。