孕妇吃黑米主要能够达到补充营养的效果，并且还能够达到润肠通便和促进胎儿生长发育。
1、补充营养：黑米是生活当中比较常见的一种食物，当中含有丰富的营养物质，尤其是里面的碳水化合物或者是维生素含量比较丰富，同时还包括一些微量元素，这些都是属于人体所需要的重要营养，能够满足营养物质的需求。
2、润肠通便：黑米当中含有丰富的纤维素，主要能够达到促进胃肠道蠕动的作用，并且还能够加快肠道内的垃圾和粪便尽快的排出，从而达到润肠通便的效果，也能够预防便秘。
3、促进胎儿生长发育：黑米当中的营养物质能够及时满足自身和胎儿所需的营养，有利于胎儿的生长发育。
在怀孕期间一定要注意好饮食调整，尽量做到营养均衡或者是合理膳食，同时还需要定期到医院做相关的产检，通过产检能够密切的观察到胎儿的发育情况，孕中期的时候需要做唐氏筛查或者是四维彩超，能够观察胎儿是否出现了唐氏综合征或者是发育畸形。平时在睡觉的时候不要长时间保持一个姿势。
