苹果粉蕉的功效与作用有哪些

苹果、粉蕉的功效与作用有清肠通便、增强抵抗力、利水消肿、促进消化、增加骨骼强度等。

1、清肠通便：苹果、粉蕉中均包含有膳食纤维、果寡糖等，可促进肠道中有益菌生长，能够清除肠道积热，达到润肠、通便的效果。如存在大便燥结、便秘等表现可使用苹果、粉蕉，能够改善不适表现。

2、增强抵抗力：由于苹果、粉蕉中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养成分，适当补充能够增强免疫力，同时提高身体抵抗疾病的能力。

3、利水消肿：苹果、粉蕉中的微量元素钾含量较为丰富，这种物质可以加速体内钠盐代谢，同时维持人体内部环境，避免多余水分在体内滞留，起到消肿、利水的功效。

4、促进消化：苹果、粉蕉中的果胶含量较为丰富，进食后能够促进胃肠液分泌，达到润滑肠胃、促进消化的效果。

5、增加骨骼强度：由于苹果、粉蕉中含有丰富的果糖、纤维素、葡萄糖等，摄入体内后能够为机体代谢提供丰富的能量，还能够平衡离子水平，有助于骨骼强度增加。

另外，还具有改善皮肤健康的功效，苹果、粉蕉虽好，但是要正确补充，避免一次性摄入太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。