产后腰疼关节痛可以吃一些补钙的食物、药物等，其作用主要是促进钙质吸收，缓解关节疼痛症状。产后腰疼关节痛可能与缺钙有关，也可能与分娩时骨盆韧带、筋膜损伤有关，也可能与腰椎间盘突出症有关，建议及时就医明确诊断。
1、补钙的食物：如牛奶、鸡蛋、海带、虾皮等，此类食物中含有大量钙元素，摄入后可为产妇提供钙质，增强骨质，从而缓解产后腰疼关节痛的症状;
2、药物：如果疼痛比较明显，可以在医生指导下吃双氯芬酸钠缓释胶囊等非甾体抗炎药。双氯芬酸钠缓释胶囊可以抑制前列腺素的合成，具有镇痛、消炎的作用，可以缓解产后腰疼关节痛。产后还没有停止哺乳，可以吃布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛;
3、其他食物：如花生、核桃等坚果，其中含有丰富的油脂，可以润滑肠道、促进胃肠道蠕动，有利于预防产后便秘。核桃中含有维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质，有利于促进产后身体恢复。也可以吃一些新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、苹果等，补充机体所需营养，但应注意避免吃生冷、刺激性食物，以免加重不适症状;
4、其他食物：产后腰疼关节痛，也可以适当喝一些红糖水、姜汤等。红糖水可以补充能量，姜汤具有活血化瘀的作用，也可以促进产后身体恢复。
在平时要注意休息，避免久坐或久站，避免过度劳累。同时也要注意保暖，避免受凉，建议根据自身情况进行锻炼，如慢跑等，以增强自身体质。
