剖腹产后的饮食与注意事项

剖腹产后饮食需高蛋白、易消化，注意事项包括伤口护理、适度活动和情绪调节。

1、饮食原则：

术后24小时以流食为主，如米汤、藕粉，避免胀气食物。48小时后逐步添加半流质食物，推荐鲫鱼汤、蒸蛋羹补充优质蛋白。产后一周可过渡到正常饮食，每日需摄入瘦肉150g、鸡蛋1-2个，搭配菠菜等高铁蔬菜促进造血功能。

2、禁忌食物：

忌食辛辣刺激物如辣椒、花椒，易引发子宫收缩异常。避免寒凉食物如螃蟹、苦瓜，可能影响恶露排出。控制高糖高脂食品摄入，蛋糕等甜食每日不超过50g，预防产后血糖波动。

3、伤口护理：

使用医用酒精棉片每日消毒切口周围，保持敷料干燥。咳嗽时用手按压伤口减轻张力，两周内避免提重物超过3kg。观察红肿渗液情况，出现发热需立即就医。

4、活动指导：

术后6小时开始翻身预防血栓，24小时后尝试床旁站立。第二周可进行凯格尔运动，每日3组每组10次。满月前避免深蹲、卷腹等腹部发力动作，散步控制在每日30分钟内。

5、心理调适：

产后抑郁筛查得分≥10分需干预，可通过音乐疗法、倾诉缓解焦虑。建立哺乳期支持小组，与同阶段产妇交流经验。丈夫参与夜间哺乳，保证产妇每日连续睡眠4小时以上。

剖腹产恢复期需注重膳食搭配，推荐鲈鱼豆腐汤、红枣小米粥等促进组织修复的食谱。适当进行产褥操改善血液循环，从脚踝旋转开始逐步增加强度。保持居室温度24-26℃，湿度50%-60%，定期开窗通风。记录恶露颜色变化，42天复查时携带记录本与医生详细沟通。哺乳期间继续补充复合维生素，钙剂每日摄入不低于1000mg。