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冬季防脱发掉发 应注意健脾补气

发布时间: 2023-11-13 05:09

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每次到了秋冬季节,由于干燥的气候,很多人的头发就开始出问题,脱发掉发几乎是每天都存在的困扰。中医认为,“发为血之余,血盛则发润,血亏则发枯”,养发护发要从调理气血开始。那么冬季如何预防脱发掉发呢?一起来看看吧。

一般人的头发大约有10万根。头发也有寿命,所谓生长荣枯,到一定时期就老死脱落,这是正常现象。健康人日常掉发量应该是100根左右,如头发大量脱落,枯黄易断,头皮屑多,就是一种病态了。头发的生长需要营养,而营养靠血液运送。若长期身体虚弱,气血不足,头发就会因缺少营养而生长不好,甚至短命脱落。头发的中医药保健在于补肾填精和养血润燥。

失眠、精神紧张、为减肥不恰当节食、生理周期不正常等问题,往往也会导致气血亏虚。人用脑过度,或者经常心事重重、烦闷,或者遇到了什么事导致精神过于紧张等,也会影响到头发营养的供应和生长。人体的一切活动都是归大脑管,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必影响机体吸收营养而出现头发健康等问题。睡好、吃好、多笑,最利于养发。脾为后天之本,是气血产生的源泉,脾胃健康,气血才能充足,气血充足,头发自然会好。

老中医建议可以食疗养发:

1.头发干枯发黄,要健脾胃、补气血。

保证睡眠,多吃杂粮以及坚果类食物。养血健脾的食物有:小米、黑米、红枣、莲子、花生、薏苡仁、芡实。滋阴补肾的食物如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。

2.头皮屑纷飞,要养血祛风。

养血祛风可以喝点百合大枣汤。饮食要清淡,蔬菜、水果应多吃,而油腻食品则少吃,特别是麻辣火锅。避免过度抓挠头皮。尖利的指甲会刮伤头皮,导致保护膜被破坏,更容易出现头皮屑甚至毛囊炎。

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