您的位置: 复禾健康百科 > 生殖健康 > 孕产母婴 > 正文

孕中期准妈妈每天要午睡

发布时间: 2024-01-08 11:26

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

俗语说:“睡觉的孩子容易长大。”这个原理也可以用在胎儿身上。腹中的胎儿也会睡觉,如果母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不对,恐怕睡眠的质量就会受影响了。

怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。妊娠早期,孕妇的身体变化不大,此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,不必过分强调孕妇的睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可。

怀孕时期,母亲如果能睡得很熟,睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长,而是为了胎儿成长而分泌的,是胎儿成长不可或缺的物质。这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠,但怀孕后反而变得比较容易入眠,就是因为释出了所需的激素,使其身体内部自然而然地发生了变化。

日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现,但孕妇仍要要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势,如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉,因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压,导致胎儿畸形,更严重的会导致流产。一般来说,怀孕的第一个月很难察觉,因此,最好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯,以免影响到胎儿的生长发育。

温馨提醒:孕妇忌长时间看电视。电视中的紧张情节和惊险场面,对孕妇来说,可以称为劣性刺激,有碍优生;因看电视睡得过晚,妨碍孕妇的睡眠和休息。这一切对孕妇胎儿都不利。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

孕中期准妈妈可以做什么运动
孕中期准妈妈可以做什么运动
在怀孕头3个月,胎儿尚处于胚胎阶段,准妈妈的活动量宜小不宜大,以免引起流产。但是,孕中三个月准妈妈最需运动。人们常说准妈妈要多锻炼,有助顺产又益身心。可到底该怎么锻炼,哪些运动最适合呢?孕中3个月最需运动孕头三个月,准妈妈不宜做大幅度...[详细]
2023-11-13 10:56
孕中期准妈妈们如何选购化妆工具
孕中期准妈妈们如何选购化妆工具
☆粉刷使用粉刷刷散粉,效果比用粉扑好,会显得更柔和、更自然。选购指南:1.应选择刷毛浓密、结实、整齐且不易掉毛的粉刷,先在手背上轻扫一下,刷头弧线流畅、刷毛分布均匀能自然呈喇叭状的就是好的化妆刷,也可在手腕内侧试一下,无刺痛、感觉柔软...[详细]
2023-11-15 14:45
准妈妈怎样做孕中期乳房护理
准妈妈怎样做孕中期乳房护理
女性对乳房的护理不能间断,孕中期的女性更是要注意。孕中期的女性乳房会持续增大,乳头还会变得娇嫩、敏感。为了避免一些不适症状的发生,孕中期的女性一定要做一些预防的工作,当做是乳房护理的一部分。护理:从怀孕5—6个月开始,可以每天用温水和...[详细]
2024-01-18 13:22
孕中期准妈妈的宜食营养食品
孕中期准妈妈的宜食营养食品
孕中期是指怀孕13-28周这个阶段。此时,胎儿已完全具备了人的外形,牙齿和骨骼开始钙化,肌肉逐日发达,内脏亦已发育完成,大脑皮质发达,可控制身体机能。这一阶段是胎儿迅速生长并需要大量营养的时候。那么,孕中期饮食要怎么吃才能补充营养呢?...[详细]
2023-11-16 13:19
孕中期准妈妈们轻松减轻妊娠期的疲倦
孕中期准妈妈们轻松减轻妊娠期的疲倦
1.想象:想象自己喜欢去的地方,例如公园、海边、小溪、高山、一望无际的草原等。把思绪集中在美好的景色上,可以使人精神饱满、心旷神怡。2.聊天:聊天是一种排解烦恼,交流体会的好方法。聊天不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑,而且可获得最新信...[详细]
2023-11-13 13:39
孕中期牙龈全部出血
孕中期牙龈全部出血
孕中期牙龈全部出血,可能是由于激素水平变化、牙龈炎、牙周炎、妊娠期高血压等原因导致。建议及时就医,在医生的指导下进行对症治疗。1、激素水平变化:在怀孕期间体内的雌激素和孕激素水平会升高,可能会刺激牙龈组织,从而出现孕中期牙龈全部出血的...[详细]
2023-11-14 16:14
孕中期牙龈突然出血多
孕中期牙龈突然出血多
孕中期牙龈突然出血多,可能是由于刷牙过于用力、牙结石、牙龈炎、牙周炎等导致。建议孕妇及时前往医院就诊,明确原因后进行针对性处理。1、刷牙过于用力:如果在孕中期刷牙时,使用的力度过大,可能会对牙龈造成一定的损伤,从而出现孕中期牙龈突然出...[详细]
2023-11-16 08:29
孕中期可以洗牙嘛
孕中期可以洗牙嘛
孕中期可以洗牙,但不建议孕妇在孕中期进行洗牙。因为洗牙可能会对牙齿造成一定损伤,而孕妇的体质比较特殊,如果在孕中期洗牙不当,可能会导致胎儿出现流产、早产等情况。洗牙主要是通过超声波洁牙机来去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑,从而达到清洁口腔...[详细]
2023-11-16 16:37
孕中期牙龈为什么出血
孕中期牙龈为什么出血
孕中期牙龈出血,可能与牙龈炎、牙周炎、妊娠期高血压疾病、凝血功能异常等因素有关。建议孕妇及时到医院就诊,完善相关检查,明确具体原因后进行针对性治疗。1、牙龈炎:如果孕妇在孕中期不注意口腔卫生,没有养成早晚刷牙的习惯,可能会导致食物残渣...[详细]
2023-11-14 09:03
孕中期牙龈突然出血
孕中期牙龈突然出血
孕中期牙龈突然出血,可能是由于刷牙力度过大、牙结石、牙龈炎、牙周炎等导致。建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。1、刷牙力度过大:如果在孕中期刷牙时用力过猛,可能会对牙龈造成损伤,从而出现出血的情况。此时一般不需要特殊处理,注意口腔卫...[详细]
2023-11-15 06:44
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学通常指食物热效应,即人体消化吸收食物过程中消耗的能量。不同营养素的热效应差异显著,蛋白质的热效应最高,脂肪最低,碳水化合物居中。食物的特殊动力学与体重管理、代谢健康密切相关,主要影响因素有食物成分、进食频率、个体代谢率...[详细]
2025-07-27 07:31
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有多种营养成分,主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。这些成分是维持人体正常生理功能所必需的,不同食物所含营养成分的比例和种类各有侧重,合理搭配饮食有助于满足身体对各种营养素的需求。1、碳水化合...[详细]
2025-07-27 06:53
天天用面膜的后果
天天用面膜的后果
天天使用面膜可能导致皮肤屏障受损、水油失衡等问题。面膜属于密集型护理产品,过度使用会破坏皮肤自我调节功能,主要有角质层变薄、敏感泛红、依赖性保湿、毛孔堵塞、菌群失调等后果。1、角质层变薄每日敷面膜会加速角质细胞脱落,使皮肤屏障结构松散...[详细]
2025-07-27 06:15
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼可通过热敷、适度运动、饮食调节、药物缓解、心理放松等方式缓解。痛经可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神紧张、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。1、热敷将热水袋或暖宝宝置于下腹部,温度控制在40-45摄氏度为宜,持续15-...[详细]
2025-07-27 05:37
吃什么化痰效果好
化痰效果好的食物有白萝卜、梨、枇杷、银耳、百合,药物可遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒、羧甲司坦口服溶液、橘红痰咳液、复方鲜竹沥液等。痰多可能与呼吸道感染、慢性支气管炎等因素有关,建议就医明确病因,在医生指导选择合适药物...[详细]
2025-07-27 05:00
回奶喝什么最有效
回奶可以适量饮用炒麦芽茶、山楂水、韭菜汁、花椒水、维生素B6等帮助减少乳汁分泌。回奶期间需避免高蛋白汤水,同时可通过冷敷缓解胀痛,若出现乳腺炎症状需及时就医。1、炒麦芽茶炒麦芽茶含有麦角胺类物质,能抑制催乳素分泌,建议每日饮用60克炒...[详细]
2025-07-26 17:00
回奶偏方效果超好
民间流传的回奶偏方效果因人而异,不建议盲目尝试。回奶可通过减少哺乳频率、调整饮食、冷敷缓解胀痛等方式科学处理,必要时可遵医嘱使用药物辅助。减少哺乳频率是回奶的基础方法。通过逐渐拉长哺乳间隔时间,减少对乳头的刺激,能够向身体传递减少泌乳...[详细]
2025-07-26 16:22
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜可以通过浸泡和冷藏等方法恢复新鲜。韭菜变蔫主要与水分流失、储存不当等因素有关,及时处理可改善外观和口感。1、浸泡法将蔫软的韭菜根部切除后放入清水中浸泡约15分钟,茎叶会逐渐吸收水分恢复饱满。可在水中加入少量食盐帮助杀菌,但浸泡...[详细]
2025-07-26 15:44
割韭菜一茬又一茬
割韭菜一茬又一茬
割韭菜在女性理财领域通常指重复性消费陷阱或投资骗局,需警惕美容预付费、微商囤货、P2P理财等常见形式。高频收割模式主要有虚假宣传、情感绑架、短期高回报诱导、社群洗脑、合同陷阱五种类型。一、虚假宣传部分机构利用女性爱美焦虑,宣称独家专利...[详细]
2025-07-26 15:06
怎么才能快速起来
快速起床需要结合科学作息和有效唤醒方法,主要有调整生物钟、优化睡眠环境、使用渐进式唤醒、避免睡前刺激、建立晨间仪式感等方式。1、调整生物钟固定每天起床和入睡时间有助于形成稳定的生物节律。建议选择符合个人生活节奏的起床时间,周末与工作日...[详细]
2025-07-26 14:28