您的位置: 复禾健康百科 > 生殖健康 > 孕产母婴 > 正文

孕中期准妈妈每天要午睡

发布时间: 2024-01-08 11:26

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

俗语说:“睡觉的孩子容易长大。”这个原理也可以用在胎儿身上。腹中的胎儿也会睡觉,如果母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不对,恐怕睡眠的质量就会受影响了。

怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。妊娠早期,孕妇的身体变化不大,此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,不必过分强调孕妇的睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可。

怀孕时期,母亲如果能睡得很熟,睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长,而是为了胎儿成长而分泌的,是胎儿成长不可或缺的物质。这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠,但怀孕后反而变得比较容易入眠,就是因为释出了所需的激素,使其身体内部自然而然地发生了变化。

日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现,但孕妇仍要要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势,如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉,因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压,导致胎儿畸形,更严重的会导致流产。一般来说,怀孕的第一个月很难察觉,因此,最好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯,以免影响到胎儿的生长发育。

温馨提醒:孕妇忌长时间看电视。电视中的紧张情节和惊险场面,对孕妇来说,可以称为劣性刺激,有碍优生;因看电视睡得过晚,妨碍孕妇的睡眠和休息。这一切对孕妇胎儿都不利。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

孕中期准妈妈可以做什么运动
孕中期准妈妈可以做什么运动
在怀孕头3个月,胎儿尚处于胚胎阶段,准妈妈的活动量宜小不宜大,以免引起流产。但是,孕中三个月准妈妈最需运动。人们常说准妈妈要多锻炼,有助顺产又益身心。可到底该怎么锻炼,哪些运动最适合呢?孕中3个月最需运动孕头三个月,准妈妈不宜做大幅度...[详细]
2023-11-13 10:56
孕中期准妈妈们如何选购化妆工具
孕中期准妈妈们如何选购化妆工具
☆粉刷使用粉刷刷散粉,效果比用粉扑好,会显得更柔和、更自然。选购指南:1.应选择刷毛浓密、结实、整齐且不易掉毛的粉刷,先在手背上轻扫一下,刷头弧线流畅、刷毛分布均匀能自然呈喇叭状的就是好的化妆刷,也可在手腕内侧试一下,无刺痛、感觉柔软...[详细]
2023-11-15 14:45
准妈妈怎样做孕中期乳房护理
准妈妈怎样做孕中期乳房护理
女性对乳房的护理不能间断,孕中期的女性更是要注意。孕中期的女性乳房会持续增大,乳头还会变得娇嫩、敏感。为了避免一些不适症状的发生,孕中期的女性一定要做一些预防的工作,当做是乳房护理的一部分。护理:从怀孕5—6个月开始,可以每天用温水和...[详细]
2024-01-18 13:22
孕中期准妈妈的宜食营养食品
孕中期准妈妈的宜食营养食品
孕中期是指怀孕13-28周这个阶段。此时,胎儿已完全具备了人的外形,牙齿和骨骼开始钙化,肌肉逐日发达,内脏亦已发育完成,大脑皮质发达,可控制身体机能。这一阶段是胎儿迅速生长并需要大量营养的时候。那么,孕中期饮食要怎么吃才能补充营养呢?...[详细]
2023-11-16 13:19
孕中期准妈妈们轻松减轻妊娠期的疲倦
孕中期准妈妈们轻松减轻妊娠期的疲倦
1.想象:想象自己喜欢去的地方,例如公园、海边、小溪、高山、一望无际的草原等。把思绪集中在美好的景色上,可以使人精神饱满、心旷神怡。2.聊天:聊天是一种排解烦恼,交流体会的好方法。聊天不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑,而且可获得最新信...[详细]
2023-11-13 13:39
孕中期牙龈突然出血
孕中期牙龈突然出血
孕中期牙龈突然出血,可能是由于刷牙力度过大、牙结石、牙龈炎、牙周炎等导致。建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。1、刷牙力度过大:如果在孕中期刷牙时用力过猛,可能会对牙龈造成损伤,从而出现出血的情况。此时一般不需要特殊处理,注意口腔卫...[详细]
2023-11-15 06:44
孕中期牙龈突然出血了
孕中期牙龈突然出血了
孕中期牙龈突然出血了,可能是由于激素水平变化、牙结石刺激、牙龈炎、牙周炎等原因导致。建议孕妇及时到医院就诊,在医生指导下进行治疗。1、激素水平变化:怀孕后体内雌激素和孕激素水平升高,可能会导致牙龈组织充血、水肿,从而出现孕中期牙龈突然...[详细]
2023-11-13 07:24
孕中期牙龈为什么出血
孕中期牙龈为什么出血
孕中期牙龈出血,可能与牙龈炎、牙周炎、妊娠期高血压疾病、凝血功能异常等因素有关。建议孕妇及时到医院就诊,完善相关检查,明确具体原因后进行针对性治疗。1、牙龈炎:如果孕妇在孕中期不注意口腔卫生,没有养成早晚刷牙的习惯,可能会导致食物残渣...[详细]
2023-11-14 09:03
孕中期牙龈全部出血
孕中期牙龈全部出血
孕中期牙龈全部出血,可能是由于激素水平变化、牙龈炎、牙周炎、妊娠期高血压等原因导致。建议及时就医,在医生的指导下进行对症治疗。1、激素水平变化:在怀孕期间体内的雌激素和孕激素水平会升高,可能会刺激牙龈组织,从而出现孕中期牙龈全部出血的...[详细]
2023-11-14 16:14
孕中期牙龈突然出血多
孕中期牙龈突然出血多
孕中期牙龈突然出血多,可能是由于刷牙过于用力、牙结石、牙龈炎、牙周炎等导致。建议孕妇及时前往医院就诊,明确原因后进行针对性处理。1、刷牙过于用力:如果在孕中期刷牙时,使用的力度过大,可能会对牙龈造成一定的损伤,从而出现孕中期牙龈突然出...[详细]
2023-11-16 08:29
卫生巾过敏怎么办
卫生巾过敏怎么办
卫生巾过敏可通过更换低敏材质产品、局部冷敷、使用抗过敏药物、保持会阴干燥、避免抓挠等方式缓解。卫生巾过敏通常由材质刺激、化学添加剂、皮肤屏障受损、真菌感染、接触性皮炎等原因引起。1、更换低敏材质产品选择无荧光剂、无香精的纯棉表层卫生巾...[详细]
2025-07-28 08:47
月经前腹痛的原因
月经前腹痛的原因
月经前腹痛可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等因素有关。通常表现为下腹坠胀、隐痛或痉挛性疼痛,部分可能伴随腰酸、乳房胀痛等症状。1、激素水平波动月经前雌激素和孕激素水平下降,导致子宫内膜血管收缩,引...[详细]
2025-07-28 08:09
子宫排毒最强食物
子宫排毒最强食物
子宫排毒通常是指通过饮食调理促进子宫代谢废物排出,适量食用黑木耳、西蓝花、红枣、柠檬、燕麦等食物有助于辅助子宫健康维护。这些食物主要通过补充膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分发挥作用,但需注意食物无法替代医疗手段。一、黑木耳黑木耳富含...[详细]
2025-07-28 07:31
生理期吃什么最好
生理期吃什么最好
生理期期间可以适量吃富含铁元素、优质蛋白和维生素的食物,主要有动物肝脏、红肉、深色蔬菜、坚果和全谷物。这些食物有助于缓解疲劳、补充流失的营养素并维持激素平衡。1、动物肝脏动物肝脏含有丰富的血红素铁,吸收率较高,能有效预防生理期缺铁性贫...[详细]
2025-07-28 06:53
经期不能喝牛奶吗
经期不能喝牛奶吗
经期一般可以喝牛奶,但乳糖不耐受或痛经严重时需谨慎。牛奶富含钙和蛋白质,有助于缓解经期不适,但部分女性可能出现腹胀或加重痛经的情况。经期饮用温热的牛奶有助于舒缓子宫收缩引起的疼痛,其钙含量可帮助稳定神经肌肉功能,减少经期烦躁情绪。全脂...[详细]
2025-07-28 06:15
生理期敢喝奶茶吗
生理期敢喝奶茶吗
生理期可以适量喝温热的奶茶,但需避免冰饮或过量摄入咖啡因。奶茶中的糖分和热量可能暂时缓解经期不适,但部分成分可能加重腹胀或影响铁吸收。奶茶在经期饮用时,温度是关键。温热奶茶有助于促进血液循环,缓解子宫收缩带来的疼痛感。红糖姜茶类奶茶对...[详细]
2025-07-28 05:37
失眠会导致便秘吗
失眠会导致便秘吗
失眠可能会导致便秘,长期睡眠不足可能影响胃肠功能,但并非所有情况都会直接引发便秘。失眠与便秘的关联主要与自主神经紊乱、激素分泌异常、饮食作息改变等因素有关。部分人群在失眠后可能出现胃肠蠕动减缓、消化液分泌减少等情况,进而诱发便秘概率。...[详细]
2025-07-28 05:00
失眠最怕三种食物
失眠最怕三种食物
失眠患者应避免摄入咖啡、酒精和高糖食物。咖啡因会刺激中枢神经,酒精干扰睡眠周期,高糖食物导致血糖波动影响入睡。长期失眠可能与神经功能紊乱或激素失调有关,建议调整饮食结构并结合放松训练改善睡眠质量。1、咖啡咖啡中的咖啡因具有强烈兴奋作用...[详细]
2025-07-27 17:00
补气食物最好最快
补气食物最好最快
补气效果较好较快的食物主要有山药、红枣、牛肉、桂圆、黄芪等。一、山药山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于脾胃消化吸收功能。中医认为山药性平味甘,归脾肺肾经,具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。新鲜山药可蒸煮食用,干品可煲...[详细]
2025-07-27 16:22
痛经需要怎么调理
痛经需要怎么调理
痛经可通过热敷、饮食调节、适度运动、药物缓解、中医调理等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受寒、精神压力、器质性疾病等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,缓解子宫肌肉痉挛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高...[详细]
2025-07-27 15:44