您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

两款粥品是电脑族的护肝法宝

发布时间: 2023-11-13 07:55

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

对于电脑族来说,久坐不仅腰酸背痛,还很伤眼。除了要适时对眼睛进行按摩、眼药水松弛睫状肌的肌肉状态外外,还可以通过饮食的方法保护眼睛,中医认为“肝藏血,主筋,开窍于目。”,所以想要很好的保护眼睛,就从护肝开始吧。给大家推荐护肝的两款粥品。

“久视伤肝,久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,电脑一族养生要从养“肝”开始。

要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。

枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有养肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。

此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

以上这些食疗方可以帮助电脑族很好的养肝护肝,赶紧试试吧。更多关于养肝护肝的内容,

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

眼睛疲劳的电脑族需要护肝养血
眼睛疲劳的电脑族需要护肝养血
现代电脑族由于经常使用电脑容易导致眼睛疲劳充血。长期如此会直接损害眼睛健康,那么眼睛疲劳怎么办?中医认为用眼过度伤肝血,眼睛疲劳要注意护肝养血。其实,眼睛干涩只是眼疲劳的一种,如果经常对着电脑或书本,过度用眼会消耗肝血。的“五劳所伤”...[详细]
2023-11-23 16:12
加班族熬夜族养肝护肝小攻略
加班族熬夜族养肝护肝小攻略
熬夜伤肝,越来越多的人工作到深夜,这时候应该停下来休息了,这时候是养肝好时期,是肝脏排出毒素的时候。每天熬夜到半夜,容易出现很多的毛病,面色发黄,口腔,眼睛疲劳等很多问题,下面由小编来教您如何保护您的“小心肝”。肝是人体的将军之官,它...[详细]
2024-02-27 07:48
电脑族要从养“肝”开始养生
电脑族要从养“肝”开始养生
“久视伤肝,久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。假如肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,脸上会长斑、长痤疮等症状,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,电脑一族养生要从养“肝”开始。要...[详细]
2023-11-15 16:56
电脑族 多吃黑豆粥防治眼睛疲劳
电脑族 多吃黑豆粥防治眼睛疲劳
现在上班族长时间久坐,眼睛很容易疲劳,不如喝一点黑豆粥,最有效防治眼睛疲劳。下面就跟着小编来看一下吧。黑豆味甘、性平,含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性...[详细]
2023-12-26 13:19
女性美容养颜的两款粥品
女性美容养颜的两款粥品
女性美容养颜可通过红豆薏米粥和银耳莲子粥实现,改善气色、滋润肌肤、调节内分泌。1、红豆薏米粥:红豆富含铁质和膳食纤维,促进血液循环改善面部暗沉;薏米利水消肿,帮助代谢体内毒素。将红豆50克、薏米30克浸泡2小时后煮沸,转小火炖煮1小时...[详细]
2025-04-27 08:20
电脑族多喝茶可防电脑辐射
电脑族多喝茶可防电脑辐射
对于和电脑“朝夕相处”的人们来说,辐射是个让人忧心的“副产物”。即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂,再加上防辐射的显示屏罩,许多人还是觉得不安心。那么,有效预防电脑辐射的方法有什么呢?英国科学家研究发现,每天喝两杯绿茶、吃一个橘子,就...[详细]
2024-04-16 13:28
电脑族如何有效预防干眼症?
电脑族如何有效预防干眼症?
办公室白领每天都要面对电脑,长期使用电脑,受到辐射的伤害,不仅肌肤变坏,眼睛也会受到影响,除了视力下降,还容易出现干眼症。那么电脑族如何有效预防干眼症,保护眼睛健康呢?一、干眼症是怎么来的?1、动液蛋白层分泌不足,于是泪膜与眼睛表面的...[详细]
2023-11-15 16:51
电脑族怎么保护皮肤
电脑族怎么保护皮肤
电脑族保护皮肤可通过调整屏幕设置、加强保湿护理、规律清洁面部、补充抗氧化物质和适度活动缓解疲劳等方式实现。1、调整屏幕设置:将显示器亮度调至与环境光协调,减少蓝光辐射对皮肤的刺激。开启护眼模式或使用防蓝光膜,能有效降低屏幕光对皮肤屏障...[详细]
2025-06-05 14:50
电脑族久坐如何防治痔疮?
电脑族久坐如何防治痔疮?
电脑族是痔疮的高发人群,久坐肯定对人有负面影响,对电脑族来说,最难以忍受的就是久坐所引发的痔疮,那么电脑族应该如何防治痔疮呢?下面跟着小编一起来看看吧。痔疮预防上的建议在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物。专家说,喝水可以软化肠道里的大...[详细]
2024-02-26 14:38
电脑族,隔离辐射有妙招
电脑族,隔离辐射有妙招
日常生活中很对女性在与辐射做斗争,尤其是每天面对着电脑的白领女性们更是为此头痛不已,不用担心,小编接下来就为大家介绍几种有效对抗辐射,为MM们的美容事业添砖加瓦!关键一:对抗辐射隔离最重要要对抗辐射,MM们千万不要忘记记隔离霜,虽然是...[详细]
2024-05-27 12:42
蔬菜调味品有哪些
蔬菜调味品有哪些
蔬菜调味品主要有葱、姜、蒜、香菜、辣椒等,这些调味品不仅能提升菜肴风味,还富含多种营养成分。1、葱葱含有挥发性硫化物和维生素C,具有促进消化、杀菌消炎的作用。葱白部分适合炖煮提鲜,葱绿部分常用于凉拌或点缀。阴虚火旺者不宜过量食用。2、...[详细]
2025-07-21 17:00
调味类蔬菜有哪些
调味类蔬菜有哪些
调味类蔬菜主要有葱、姜、蒜、辣椒、香菜等,常用于提升菜肴风味和促进食欲。1、葱葱含有挥发性硫化物,能去除腥膻味并增加食物香气。大葱适合爆锅炝炒,小葱多用于凉拌或点缀。葱白部分辛辣味浓,葱叶清香微甜,不同部位可适应不同烹饪需求。葱还含有...[详细]
2025-07-21 16:22
调味料有哪些品种
调味料主要有食盐、酱油、醋、糖、香料等品种。调味料是烹饪中不可或缺的食材,能够提升食物的风味和口感,满足不同人群的饮食需求。1、食盐食盐是最基础的调味料,主要成分为氯化钠,能够增强食物的咸味。食盐分为海盐、岩盐、低钠盐等多种类型,适用...[详细]
2025-07-21 15:44
十大最好吃的食物
十大最好吃的食物
女性日常饮食中可适量选择富含优质蛋白、膳食纤维及维生素的食物,主要有西蓝花、三文鱼、蓝莓、牛油果、燕麦、希腊酸奶、黑巧克力、鸡蛋、藜麦、坚果等。1、西蓝花西蓝花含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力和促进胃肠蠕动。其含有的萝卜...[详细]
2025-07-21 15:06
可以每天吃橙子吗
可以每天吃橙子吗
每天适量吃橙子是可以的,但需注意控制摄入量避免胃肠不适。橙子富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质,有助于提升免疫力、促进消化和抗氧化。橙子含有丰富的维生素C,能够帮助身体抵抗自由基损伤,促进胶原蛋白合成,对皮肤健康和伤口愈合有益。膳食纤...[详细]
2025-07-21 14:28
红糖与鸡蛋的功效
红糖与鸡蛋的功效
红糖与鸡蛋可以一起食用,两者搭配能互补营养,但需注意适量原则。红糖富含铁元素和矿物质,鸡蛋提供优质蛋白与卵磷脂,适合女性经期后或贫血时调理,但糖尿病患者应控制红糖用量。红糖中的铁元素以非血红素铁形式存在,配合鸡蛋中的动物蛋白可提升吸收...[详细]
2025-07-21 13:50
鸡蛋加红糖的功效
鸡蛋加红糖的功效
鸡蛋加红糖通常可以起到补充营养、缓解疲劳的作用,适合经期女性或体虚者适量食用。鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂,红糖含铁及矿物质,两者搭配能改善气血不足。鸡蛋与红糖的组合在传统饮食中常用于滋补身体。鸡蛋中的蛋白质消化吸收率高,能帮助修复组织细...[详细]
2025-07-21 13:12
吃红糖鸡蛋的好处
吃红糖鸡蛋的好处
红糖鸡蛋具有补血养颜、缓解痛经、恢复体力等功效,适合女性经期、产后或贫血时适量食用。红糖富含铁元素和矿物质,鸡蛋提供优质蛋白与维生素,两者搭配能改善气血不足、手脚冰凉等问题。1、补血养颜红糖含铁量较高,能促进血红蛋白合成,改善缺铁性贫...[详细]
2025-07-21 12:34
常见的食物有哪些
常见的食物有哪些
常见的食物主要有谷物类、蔬菜水果类、肉类、乳制品类、豆类及坚果类等。这些食物能为人体提供碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等必需营养素,合理搭配有助于维持健康。1、谷物类谷物类食物包括大米、小麦、玉米、燕麦等,富含碳水化合物和膳...[详细]
2025-07-21 11:56
哪款水补水效果好
哪款水补水效果好
补水效果较好的水主要有白开水、矿泉水、淡盐水、椰子水、柠檬水等。选择时需结合个人体质、运动强度及环境湿度等因素。1、白开水白开水是最基础的补水选择,不含添加剂且易被人体吸收。煮沸后冷却的温水能快速补充细胞水分,适合日常饮用。胃肠功能较...[详细]
2025-07-21 11:18