吃了后消化不良可以通过饮食调理、适量运动、药物治疗等措施进行处理。日常应养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，有利于身体健康。
1、饮食调理：吃了后消化不良可能与食物的性质有关，如花生、山药等坚硬食物，以及炸鸡、肥肉等油腻食物，可导致机体难以消化。应调整饮食结构，适当多吃富含膳食纤维的食物，如西蓝花、火龙果、猕猴桃等，促进肠道蠕动，促使机体加快消化。同时，日常尽量避免吃上述难以消化的食物，可适量吃软烂、易消化的食物，如小米粥、软面条等，减轻胃肠负担;
2、适量运动：如慢跑、散步、瑜伽等，根据自身情况合理安排运动量，有利于加快肠道蠕动，促使机体消化食物，缓解消化不良症状;
3、药物治疗：如上述措施效果不佳，可遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物促进消化。若存在胃肠炎，还可在医生指导下联合使用阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物进行抗感染治疗。存在功能性消化不良的人群还可遵医嘱服用枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片等促进胃动力的药物缓解症状;
4、其他：吃了后消化不良的人群日常还可对腹部进行按摩或使用热毛巾热敷腹部，促进局部血液循环，帮助胃肠道蠕动，缓解机体不适。
若吃了后消化不良长期不缓解或存在其他不适症状，需及时到医院消化内科就诊，完善胃镜、腹部CT等检查明确是否存在器质性病变。
