由于各种原因导致自身胃肠道消化功能较弱，进食后易出现消化不良，可通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式改善。
1、调整饮食：消化不良与饮食不当有一定关系，需注意调整饮食结构，避免过多进食油腻食物，或高脂肪、辛辣刺激的食物。建议适量多吃新鲜的蔬菜、水果，以及鱼肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，有助于补充营养、增强体质，缓解消化不良。饮食应尽量规律，定时定量，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担;
2、适当运动：吃点东西胃肠道蠕动减慢，可适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，也可顺时针按摩腹部，有助于促进胃肠道蠕动;
3、药物治疗：可遵医嘱服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃动力药物，促进胃肠道蠕动。若存在菌群失调，还可服用双歧杆菌三联活菌散、乳酸菌素片等调节肠道菌群的药物。同时在中医方面认为，脾胃虚弱也易导致消化不良，因此可在医生指导下服用附子理中丸、参苓白术散等中成药治疗;
4、其他：若经上述方式无法改善消化不良症状，可就诊检查，明确是否存在幽门螺杆菌感染，确诊后需遵医嘱服用四联药物进行治疗。
患者还可通过心理治疗、调整不良生活习惯等方式缓解消化不良，同时也需注意改善胃肠功能紊乱等原发病，从源头上解决问题。
