由于现在生活节奏增快、人群压力增大，很多人会出现吃点东西消化不良的症状，此时可以通过饮食调整、适当运动、心理调节、药物治疗等方式来进行缓解。
1、饮食调整：吃点东西消化不良时，建议吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、肥肉等，避免加重胃肠道负担。同时可以多吃新鲜水果和蔬菜，如香蕉、火龙果、菠菜等，少吃易产气的食物，如豆浆、豆腐等，以免引起腹胀加重;
2、适当运动：吃点东西消化不良时，可以适当运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进胃肠道蠕动，从而缓解消化不良的症状;
3、心理调节：出现吃点东西消化不良时，不要过度焦虑、紧张，应保持良好的心态，可以通过转移注意力的方式，如听音乐、看电影等，缓解消化不良的情况;
4、药物治疗：吃点东西消化不良时，可以遵医嘱使用助消化的药物，如大山楂丸、健胃消食片等，可以改善消化不良的症状。另外，可以配合使用促进胃肠动力的药物，如枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等，以及胃黏膜保护剂，如枸橼酸铋钾胶囊、硫糖铝片等。
吃点东西消化不良时，不要盲目服药，建议先从饮食调整开始，如果通过饮食调整不能缓解，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。
