您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

柚子的含糖量高吗 柚子糖尿病患者可以吃吗

发布时间: 2023-11-16 11:30

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

柚子,正是此时应季的水果,其营养价值高,味道也非常好吃,但很多人并不清楚其含糖量是多少,是不是糖尿病人食用,那柚子糖分含量高吗?柚子糖尿病患者可以吃吗?具体知识介绍如下!

本文目录

1、柚子的含糖量高吗?

2、柚子糖尿病患者可以吃吗?

3、苹果和柚子哪个含糖量高?

4、含糖量低的水果有哪些?

柚子的含糖量高吗?

柚子虽然含有一定的糖量,但是相对于其他的水果来讲并是不高的,大多数人都会有一个误区,认为越甜的食物,含有的糖量就越高,其实判断水果是不是高糖分水果,是要根据GI值来参考的,通常GI值低于55的水果,都可以称为低糖水果,而柚子的GI值是22,所以柚子是属于低糖水果一类的。

柚子糖尿病患者可以吃吗?

柚子含有的糖分不高,升糖指数也不高,并且柚子中含有类似于胰岛素的成分,而糖尿病患者血糖会偏高,而食用柚子后可以帮助抑制血糖升高,并且柚子还能降低血液粘稠度,进而减少血栓的形成,对预防心脑血管疾病有很大的帮助,所以糖尿病患者是可以适量食用柚子的,不一次性食用过多就好。

对于血糖高的患者,在自身的当血糖控制比较理想,即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下是,可以适量的进食水果,尤其是柚子这种升糖指数第,含糖量也低水果更适合血糖高的人食用。

但要注意在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)吃,食用量控制在200克以内,同时应减少25克的主食,以限制每日总热量不变,对血糖的稳定更有帮助。

苹果和柚子哪个含糖量高?

苹果含糖量在9%-13%之间,柚子含糖量低于10%,对比之下明显苹果比柚子含糖量要稍微高些,但如果是减肥食用的话,更推荐吃苹果,因为苹果富含的膳食纤维更丰富,食用饱腹感更强,能更多的减少其他食物的摄入,从而更利于减肥瘦身。

含糖量低的水果有哪些?

1、番茄:含糖量3.5%,20大卡(每100克)。

2、黄瓜:含糖量2.4%,16大卡(每100克)。

3、西瓜:含糖量5.5%,26大卡(每100克)。

4、番石榴:含糖量8.3%,53大卡(每100克)。

5、杏:含糖量7.8%,38大卡(每100克)。

6、草莓:含糖量6%,32大卡(每100克)。

7、李子:含糖量7.8%,38大卡(每100克)。

8、鳄梨:含糖量5.3%,161大卡(每100克)。

9、杨桃:含糖量6.2%,31大卡(每100克)。

10、蔓越莓:含糖量7.6%,46大卡(每100克)。所以,柚子的糖分含量不是很高,并且柚子有很多不同的品种,比如沙田柚、红柚等等,而不同品种之间柚子的含糖量会有一些不同。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

吃柚子可以减肥吗 吃柚子有什么好处
吃柚子可以减肥吗 吃柚子有什么好处
柚子,众所周知其含大量的水份及丰富的维生素C、维生素A、果胶及钙,适当的吃一些柚子,有降火、促消化开胃的作用,但是柚子属于凉性,还需适量,特别是身体虚寒的人群不建议一次性食用太多,以免腹泻及虚寒的情况。那吃柚子可以减肥吗?具体介绍如下...[详细]
2023-11-14 05:28
吃柚子可以喝茶吗 柚子不能和什么一起吃
吃柚子可以喝茶吗 柚子不能和什么一起吃
柚子,属于凉性水果。据《本草纲目》中记载,柚子性寒、味酸甜、无毒,属于凉性水果,而且具有消食化痰、帮助消化、润肺清肠、醒酒的作用,适合身体容易发热的人群食用。那吃柚子可以喝茶吗?具体介绍如下!本文目录1、吃柚子可以喝茶吗?2、柚子不能...[详细]
2023-11-14 08:23
柚子上火吗?冬季吃柚子要注意什么?
柚子上火吗?冬季吃柚子要注意什么?
柚子柚子上火吗?冬季来临,柚子成了热销的水果之一。很多人吃火锅后容易上火,该怎么降火呢。除了喝凉茶,水果降火也是大家热门的选择。吃柚子有什么禁忌?一起跟小编来看看吧。柚子上火吗?柚子性寒更去火中医认为,柚子味甘酸、属于寒性水果,食用柚...[详细]
2023-11-14 14:35
孕妇吃柚子好吗柚子有什么营养
孕妇吃柚子好吗柚子有什么营养
柚子适合孕妇食用吗?柚子有什么营养价值?日常孕妇应该吃什么水果好呢?今日好好跟着小编,小编一一为大家解惑,希望大家都有健康的宝宝出生!柚子本身拥有很不错的营养价值,那孕妇可以吃柚子吗?是可以的,但要适量才行!那么除了柚子,孕妇还能吃什...[详细]
2024-04-18 15:00
吃柚子能减肥吗 怎么吃柚子减肥
吃柚子能减肥吗 怎么吃柚子减肥
柚子,热量低,味道酸甜多汁,是一种热量较低的食物。同时所含的糖分也不高,是日常很适合的一种水果。生活中大家喜欢饭后吃水果,减肥需要多吃水果。水果的水分多,纤维素丰富,热量低,饱腹感强。那吃柚子可以减肥吗?具体知识介绍如下!本文目录1、...[详细]
2023-11-13 10:45
吃柚子为什么会放屁 吃柚子为什么容易胀气
吃柚子为什么会放屁 吃柚子为什么容易胀气
放屁,一种正常的生理代谢发应,是人体在进食后,由于肠道内菌群的活动,产生的气体,随着肠道的蠕动,同肛门排出的正常现象,而柚子中含有膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,增加胃肠动力,所以吃了柚子后会放屁是正常的。具体介绍如下!本文目录1、吃柚...[详细]
2023-11-15 15:49
孕妇能吃柚子吗 孕妇可以吃柚子吗
孕妇能吃柚子吗 孕妇可以吃柚子吗
柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。孕妇能吃柚子吗?下面是小编整理的孕妇能吃柚子吗,欢迎阅读。孕妇能吃柚子吗孕妇能吃柚子如果一次食柚量过多,不仅会影响肝脏解毒,...[详细]
2024-05-17 16:58
吃柚子可以治便秘吗 尿酸高的人能吃柚子吗
吃柚子可以治便秘吗 尿酸高的人能吃柚子吗
柚子,性味酸、寒、无毒,具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。而且柚子的营养也非常高,本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果,维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。因此营养价值是很高的。那吃柚子可以治便秘吗?具体知...[详细]
2023-11-16 06:28
柚子可以和螃蟹一起吃吗 柚子跟什么食物相克
柚子可以和螃蟹一起吃吗 柚子跟什么食物相克
关于柚子,众所周知其含有丰富的有机酸,而螃蟹中蛋白质含量非常丰富,两者一起食用就容易发生反应,从而会使得蛋白质变性或者是出现钙质沉淀的情况,这样会影响身体对螃蟹中蛋白质的吸收。相关知识介绍如下!本文目录1、柚子可以和螃蟹一起吃吗?2、...[详细]
2023-11-14 05:42
吃柚子皮可以止咳吗 柚子皮有什么作用
吃柚子皮可以止咳吗 柚子皮有什么作用
关于柚子皮,其虽然有点苦,但在吃的时候我们可以放点蜂蜜来调和一下。柚子皮中含有柚皮甙,这种物质能够有效的降低血液粘稠度,所以可以预防血栓以及脑中风等疾病。除此之外,柚子皮中所含有的柚子酸则可以促进消化以及消除疲倦。食用柚子皮可以很有效...[详细]
2023-11-15 16:32
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学通常指食物热效应,即人体消化吸收食物过程中消耗的能量。不同营养素的热效应差异显著,蛋白质的热效应最高,脂肪最低,碳水化合物居中。食物的特殊动力学与体重管理、代谢健康密切相关,主要影响因素有食物成分、进食频率、个体代谢率...[详细]
2025-07-27 07:31
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有多种营养成分,主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。这些成分是维持人体正常生理功能所必需的,不同食物所含营养成分的比例和种类各有侧重,合理搭配饮食有助于满足身体对各种营养素的需求。1、碳水化合...[详细]
2025-07-27 06:53
天天用面膜的后果
天天用面膜的后果
天天使用面膜可能导致皮肤屏障受损、水油失衡等问题。面膜属于密集型护理产品,过度使用会破坏皮肤自我调节功能,主要有角质层变薄、敏感泛红、依赖性保湿、毛孔堵塞、菌群失调等后果。1、角质层变薄每日敷面膜会加速角质细胞脱落,使皮肤屏障结构松散...[详细]
2025-07-27 06:15
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼可通过热敷、适度运动、饮食调节、药物缓解、心理放松等方式缓解。痛经可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神紧张、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。1、热敷将热水袋或暖宝宝置于下腹部,温度控制在40-45摄氏度为宜,持续15-...[详细]
2025-07-27 05:37
吃什么化痰效果好
化痰效果好的食物有白萝卜、梨、枇杷、银耳、百合,药物可遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒、羧甲司坦口服溶液、橘红痰咳液、复方鲜竹沥液等。痰多可能与呼吸道感染、慢性支气管炎等因素有关,建议就医明确病因,在医生指导选择合适药物...[详细]
2025-07-27 05:00
回奶喝什么最有效
回奶可以适量饮用炒麦芽茶、山楂水、韭菜汁、花椒水、维生素B6等帮助减少乳汁分泌。回奶期间需避免高蛋白汤水,同时可通过冷敷缓解胀痛,若出现乳腺炎症状需及时就医。1、炒麦芽茶炒麦芽茶含有麦角胺类物质,能抑制催乳素分泌,建议每日饮用60克炒...[详细]
2025-07-26 17:00
回奶偏方效果超好
民间流传的回奶偏方效果因人而异,不建议盲目尝试。回奶可通过减少哺乳频率、调整饮食、冷敷缓解胀痛等方式科学处理,必要时可遵医嘱使用药物辅助。减少哺乳频率是回奶的基础方法。通过逐渐拉长哺乳间隔时间,减少对乳头的刺激,能够向身体传递减少泌乳...[详细]
2025-07-26 16:22
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜可以通过浸泡和冷藏等方法恢复新鲜。韭菜变蔫主要与水分流失、储存不当等因素有关,及时处理可改善外观和口感。1、浸泡法将蔫软的韭菜根部切除后放入清水中浸泡约15分钟,茎叶会逐渐吸收水分恢复饱满。可在水中加入少量食盐帮助杀菌,但浸泡...[详细]
2025-07-26 15:44
割韭菜一茬又一茬
割韭菜一茬又一茬
割韭菜在女性理财领域通常指重复性消费陷阱或投资骗局,需警惕美容预付费、微商囤货、P2P理财等常见形式。高频收割模式主要有虚假宣传、情感绑架、短期高回报诱导、社群洗脑、合同陷阱五种类型。一、虚假宣传部分机构利用女性爱美焦虑,宣称独家专利...[详细]
2025-07-26 15:06
怎么才能快速起来
快速起床需要结合科学作息和有效唤醒方法,主要有调整生物钟、优化睡眠环境、使用渐进式唤醒、避免睡前刺激、建立晨间仪式感等方式。1、调整生物钟固定每天起床和入睡时间有助于形成稳定的生物节律。建议选择符合个人生活节奏的起床时间,周末与工作日...[详细]
2025-07-26 14:28