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适合月经期间吃的水果有哪些?

发布时间: 2024-04-26 11:55

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对于很多女性朋友来说,水果有时候比正餐更受到欢迎。因为多吃水果不但美容养颜,有些水果还能帮助爱美的女性保持苗条的身材。然而小编要提醒大家的是,多吃水果是好事,但如果女性是在月经期间的话,一定要有选择性的吃水果。那么,女性月经期间不能吃什么水果呢?

月经期间吃水果要有选择性!

1、经期不能吃“寒性”水果。

水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用,原因是,中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

千万不可吃寒性水果,寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。西瓜的“同伙”还有香瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果,全部“红牌罚下”并非妥当,适当少食无大的影响。

2、经期宜多吃“温和”水果

水果中还有一类是属于“性情温和”的,比如荔枝。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。经期吃什么水果好,一定要记得以上水果哦。

也可以吃“平和”性的,水果的另外一种性情是“平和”,典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

月经期是每个女人的特殊时期,所以在此期间也是需要特殊呵护和对待的。水果是大家生活中都喜欢的食物,但仍有些是女性月经期间是不能食用的,以免给健康带来大影响。相关推荐:适合月经期间吃的水果有哪些?

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