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刚怀孕的妈妈们别忙着补钙

发布时间: 2023-11-14 07:55

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在孕期孕妇要补充各种各样的营养物质,来保证宝宝的健康孕育,而这些需要补充的营养物质中,需求量最大的莫过于钙了。钙在很多食物中都能找到,鸡蛋、牛奶、肉类等等,孕妇饮食中常备这些食物能补充一定的钙质。但是食物中的钙含量有限,未必能满足孕妈妈的需求。孕妇补钙很必要,但是一般情况下,孕早期不建议补钙。理由:

一是会影响孕妇胃口,妊娠早期激素对胃酸有抑制作用,胃酸偏低就影响胃口;

二是消化功能降低,又容易导致影响钙的吸收。因此,建议怀孕4个月以后补钙,但要注意根据个体差异,不能补过量,补钙过量会影响胎儿囟门过早闭合,影响脑部发育。另外,整个孕期强调多走动,多晒太阳,合理饮食,不能单纯地依赖补钙。

在孕早期,宝宝发育对钙的需求还不很大,但是4个月之后,就是宝宝骨骼发育的关键时机,此时钙不足会影响到宝宝的发育。因此,4月之后孕妇一定要注意补钙,除了补充营养食物之外,还要服用一定的钙制剂。

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