产检回来做什么好菜

产检回来后需要吃清淡、易消化，以及高蛋白、高维生素的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等，保证孕妇及胎儿的营养供给，避免影响产后恢复。

1、蔬菜：如白菜、胡萝卜、西红柿等，含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，可补充人体所需的微量元素，还能预防和缓解孕期便秘。另外，西红柿、黄瓜等蔬菜，含有丰富的维生素C，可补充铁元素，有利于改善产后贫血的症状;

2、水果：如苹果、香蕉、梨等，苹果中含有多种维生素、有机酸及锂、铜等微量元素，有利于增强抵抗力。香蕉中含有大量的纤维素和铁剂，可以辅助改善产后便秘的症状。梨是一种常见的水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维、果糖等营养成分，具有润燥、生津、清热、解毒等功效;

3、肉类：如牛肉、羊肉等，富含优质蛋白质，可以补充人体所需的氨基酸。但羊肉属于油腻食物，应避免摄入过多，以免引起腹胀、腹泻等不适症状;

4、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，含有丰富的蛋白质、卵磷脂及多种人体所需的矿物质，有利于促进胎儿的生长发育。但蛋黄中含有较多的胆固醇，应避免过多摄入，以免导致血脂升高。

除上述食物外，产检回来后还应多吃含碳水化合物的食物，如小米、大米等食物，也要多吃新鲜的蔬菜和水果。因为在产检时需要进行抽血检查，当空腹血糖受损或糖耐量异常时，可能会影响到后续检查结果。另外，产检时还需要进行B超检查，而孕期孕妇需要注意避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠时间。