心理焦虑怎么办

心理焦虑可能是生理性因素引起的，也有可能是病理性因素导致的。如果是生理性的原因，可以通过日常调理、心理治疗等方式进行改善；如果是由病理性的原因所引起，还需要根据病因采取针对性的治疗措施。

一、生理性因素

1.日常调理：平时要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也可以适当听一些舒缓心情的音乐来缓解症状。

2.心理治疗：患者还可以在医生指导下通过认知行为疗法、森田疗法等方法进行心理疏导，能够有效改善病情。

二、病理性因素

1.药物治疗：如果患者的病情比较严重，已经影响到正常的生活或工作，可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，同时还要辅以放松训练的方式进行辅助治疗。

2.物理治疗：患者也可以及时到正规医院，在医生的帮助下通过经颅磁刺激、迷走神经刺激术等方式进行治疗，从而达到治疗的目的。

除此之外，建议患者平时可以适当参加户外运动，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，促进身心健康。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。