一般情况下，六岁的女孩出现寒体质的情况时，可以通过饮食调理、运动锻炼以及药物治疗等方式进行改善。而使用暖宝宝是否有效果需要根据具体情况进行分析。
1、饮食调理：如果存在上述情况，则可以适当食用温热的食物，如羊肉汤等，并且避免进食生冷食物，比如冰激凌或者雪糕等。同时还可以多喝热水，能够促进身体新陈代谢，在一定程度上也可以缓解症状；
2、运动锻炼：平时还需要加强体育锻炼，可以选择跑步、跳绳或者是游泳等多种有氧运动方式来增强自身体质，从而在一定程度上提高自身免疫力和抵抗力，有助于病情恢复；
3、药物治疗：若通过以上方法无法得到较好地改善，可以在医生指导下服用金匮肾气丸或右归丸等中成药来进行调理，具有补益肝肾的作用，对于改善不适症状有一定的帮助作用。必要时还可遵医嘱口服附子理中丸、人参健脾丸等药物进行治疗，通常可起到温阳散寒的效果，有利于疾病康复。
除此之外，建议家长还应注意做好保暖措施，以免受凉加重不适感。日常生活中还要注意合理喂养，尽量以清淡易消化为主，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻性食物，保证营养均衡摄入，也有助于身体健康。
