月子里如何防治子宫下垂

由于产后盆底肌肉松弛、变性，加上妊娠期子宫增大，使得腹压增加，极易导致子宫下垂。一般建议产后注意休息、合理饮食、加强盆底肌锻炼，以防止子宫下垂。产妇要到了分娩期，医生会建议产妇在分娩后尽早进行产后康复，对防治子宫下垂有一定的作用。

1、注意休息：在产后要注意休息，最好不要进行剧烈的运动，但也不要长时间卧床，否则可能不利于子宫恢复。同时应注意睡眠姿势，建议采取侧卧位，有利于子宫复位;

2、合理饮食：在产后要注意营养的均衡，除了要摄入蛋白质以外，也要注意维生素和铁剂的补充，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃含有丰富胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鱼肉等。产后要注意不要挑食，以免营养不良，不利于身体恢复。但也不要吃得太咸，以免影响血压和肾功能，而且不要吃辛辣、刺激性的食物，以免影响身体恢复;

3、加强盆底肌锻炼：建议产妇可以在产后两个月就开始进行盆底肌锻炼，如缩肛运动等，可以有效地防治子宫下垂;

4、其他措施：另外不要过早穿收腹衣，以免使腹压增加而导致子宫下垂。同时要保持大便通畅，防止便秘的发生，有利于身体恢复。另外，产妇居室应保持空气流通，透气性好，有利于产妇身体恢复。

如果产妇发现自己有子宫下垂的迹象，应及早到医院进行治疗。虽然目前没有针对子宫下垂的特效药物，但可以通过多种方法进行治疗，建议产妇及时到医院进行治疗，避免延误病情，对身体造成损伤。