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产后关节痛治疗训练方法

发布时间: 2023-11-15 14:39

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产后关节痛,通常与女性在怀孕期间体重增加、关节负重增加有关。此时可通过运动康复训练的方法进行治疗,如肌肉力量训练、关节活动度训练等。如果疼痛症状比较严重,也可以遵医嘱服用药物进行治疗。

1、肌肉力量训练:可以先进行核心肌群的训练,如腹部肌肉、臀部肌肉等,以提高身体的稳定性。之后再逐渐过渡到下肢肌肉的力量训练,如股四头肌、腘绳肌等,以增强膝关节和髋关节周围肌肉的力量;

2、关节活动度训练:一般建议在医生指导下进行关节主动屈伸活动以及被动屈伸活动,以恢复关节正常的活动范围。但要注意避免过度牵拉或扭转,以免导致关节损伤;

3、其他方法:如果疼痛症状比较严重,也可以遵医嘱服用非甾体抗炎药进行治疗,如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。在日常生活中还要注意保暖,避免受凉后加重病情。同时也要避免长时间久坐或者久站,以免影响局部血液循环。

另外,在饮食上也要加强营养补充,适当多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等。如果疼痛症状持续不能缓解,则需要及时前往医院就诊,并配合医生采取针对性的处理措施。

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