产后关节痛治疗训练方法

产后关节痛，通常与女性在怀孕期间体重增加、关节负重增加有关。此时可通过运动康复训练的方法进行治疗，如肌肉力量训练、关节活动度训练等。如果疼痛症状比较严重，也可以遵医嘱服用药物进行治疗。

1、肌肉力量训练：可以先进行核心肌群的训练，如腹部肌肉、臀部肌肉等，以提高身体的稳定性。之后再逐渐过渡到下肢肌肉的力量训练，如股四头肌、腘绳肌等，以增强膝关节和髋关节周围肌肉的力量；

2、关节活动度训练：一般建议在医生指导下进行关节主动屈伸活动以及被动屈伸活动，以恢复关节正常的活动范围。但要注意避免过度牵拉或扭转，以免导致关节损伤；

3、其他方法：如果疼痛症状比较严重，也可以遵医嘱服用非甾体抗炎药进行治疗，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。在日常生活中还要注意保暖，避免受凉后加重病情。同时也要避免长时间久坐或者久站，以免影响局部血液循环。

另外，在饮食上也要加强营养补充，适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。如果疼痛症状持续不能缓解，则需要及时前往医院就诊，并配合医生采取针对性的处理措施。