卵子质量不是很好吃什么可以促排卵

通常情况下，卵泡发育不良、卵巢功能衰退等都可能会影响女性正常受孕。对于此类情况，可以通过饮食调理来改善。

1、富含维生素E的食物：如坚果类食物中的核桃仁、杏仁以及花生米；水果类有山楂、草莓、猕猴桃等；蔬菜类包括菠菜、卷心菜和花椰菜等。这些食物中所含有的维生素E具有抗氧化作用，可促进体内雌激素分泌，从而有助于提高卵子的质量；

2、含有植物性雌激素的食物：比如黑豆、黄豆及豆浆等，这类食物中含有丰富的异黄酮成分，其与人体内的雌激素结构相似，在进入机体后会转化为天然的雌激素，并且还可以起到双向调节的作用，能够有效补充体内的雌激素水平，有利于维持正常的月经周期，也可以帮助排出优质的卵子；

3、高蛋白食物：常见的有牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，也是合成各种酶的主要原料之一，适当摄入可以帮助增强体质，为备孕期做好准备；

4、其他：除上述外，患者还可适量食用一些新鲜的蔬果，如苹果、香蕉、火龙果、橙子等，以保证营养均衡，同时也要注意避免吃辛辣刺激性的食物，以免影响到身体健康或导致内分泌失调的情况发生。

如果通过食疗效果不佳，则建议及时就医治疗，可以在医生指导下服用药物进行辅助助孕。日常生活中要保持良好的心态，不要过度紧张焦虑，规律作息，健康生活。