通常情况下，如果想要促进卵巢排出成熟健康的卵泡，并且保证卵子质量良好，则建议在医生指导下服用药物进行治疗。在日常生活中也可以适当进食一些食物来辅助改善。
1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶等含有丰富的优质蛋白和氨基酸，能够为身体提供营养物质以及能量支持；
2、含钙量高的食物：比如虾皮、紫菜、海带等海鲜类食品中所含有的钙元素比较丰富，可补充机体所需的钙质，有助于增强体质，从而有利于卵泡发育及受孕；
3、新鲜水果蔬菜：包括苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、西红柿、胡萝卜、芹菜等，其中维生素含量较高，可以帮助人体补充多种微量元素，对身体健康有一定好处；
4、其他食物：如燕窝、阿胶等滋补品也有助于提高卵子质量，但需要适量食用，避免过食导致上火等情况发生。
除上述饮食外，还可以遵医嘱口服叶酸片或复合维生素B族制剂，以预防胎儿神经管畸形的发生。另外还要注意保持良好的生活习惯，不要熬夜，尽量做到早睡早起，同时也要放松心情，减轻心理压力，对于卵泡生长也会起到一定的帮助作用。
