备孕期女性怎样提高卵子的质量

怎样提高卵子的质量呢？提及这个问题，很多人都会想是不是要吃药呢？其实不一定。那么，备孕期间女性如何提高卵子质量？下面，让小编告诉您如何在备孕期间养出优质的卵子，一起来看看吧。

1、什么样的人需要检查卵子质量

人工流产：人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水破骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。

生活习惯不良：香烟的毒性可以直接作用于卵子，使您提早进入绝经期，长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。

年龄超过35岁：从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。

经期性生活者：经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

有性传播疾病者：性传播疾病患者大多有盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低。

2、怎样提高卵子的质量

年龄：女性最佳生育年龄是23～30岁，且女性生育能力比男性更容易受年龄影响。

工作、生活环境状态：生活环境中影响卵子的不利因素很多，现代社会随着工业化程度的发展，一些工业化的产物，如食品防腐剂中的亚硝酸盐;仪器着色剂;农药类的DDT、杀虫剂等;油漆中的苯;装修材料中的甲醛;汽车尾气、电离辐射、化妆品中可能存在的甲基汞、铅、镉等，还有大家熟悉的烟、酒类。这些都是影响、伤害卵子的因素，可引起遗传基因发生突变。而噪声对女性而言，则会导致流产和胎儿畸形。因此，提高卵子质量，要从改变工作、生活环境的状态开始。

适当的运动：适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

避免经期性生活：经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

怎么才能培养出优质的卵子呢？以上介绍了方法。优质的卵子是优生优育的保证，不仅女性要注意护好卵子，男性在备孕期间也要注意培养出优良的精子哦。更多相关知识，小编推荐您阅读：女性备孕吃什么食物补卵子