宝宝消化不良时，可以适量吃适宜的食物，但不建议过量食用。因为宝宝的胃肠道功能尚未发育完善，如果进食过多，可能会加重胃肠道负担，不利于病情恢复。
1、水果：如苹果、香蕉等，含有丰富的维生素和膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有助于食物的消化与吸收。而且水果中含有的果胶成分，还具有保护胃肠黏膜的作用，对缓解消化不良有一定的帮助；
2、蔬菜：如菠菜、芹菜等，含有丰富的膳食纤维和多种维生素以及矿物质，能够补充身体所需的营养物质。而且膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收；
3、面食：如馒头、面条等，此类食物比较容易消化，并且其中的碳水化合物含量较高，能够为机体提供能量；
4、奶制品：如牛奶、酸奶等，其中含有丰富的蛋白质和钙元素等营养物质，适当喝一些牛奶或酸奶能够补充身体所需要的营养物质。并且牛奶中的乳糖还可以促进肠道有益菌生长，有助于改善消化不良的症状。
在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主。平时也可以适当地进行运动锻炼，能够增强自身的免疫力。
