您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

长时间的电话恐惧是一种社交焦虑

发布时间: 2023-12-19 15:28

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

所谓的社交焦虑症,是指人在社会交往中出现的害羞、不敢说话、心跳加速等症状。而今天,小编要告诉大家长时间的电话恐惧也是一种社交焦虑。

有些人在需要给陌生人或不太熟悉的人打电话时,常常一拖再拖,不到万不得已不打电话;拨号前要反复思想斗争、迟疑很久;哪怕电话接通了,心里还是忐忑不安,甚至说话都没有平时那么利索了。人们将这种现象称为“电话恐惧症”,为了避免这种“电话恐惧”,有人宁可花更多的时间去发短信,也尽量不去打电话。

一般的“电话恐惧”,其实情有可原。面对面交流,除了声音,还有面部表情、身体姿态、环境等可以帮助您判断,而打电话时情况不明、可控因素变少,面对“未知”,多数人都会有些焦虑。如果当事人性格谨小慎微、又追求完美,平时对自己的言谈举止就很在意,时间一长,打电话自然成了一件很累很艰难的事。如果给上级、异性、客户等关系相对疏远的人打电话,心里很容易紧张,不适的感觉更会加重。

长时间的“电话恐惧”,则是一种“社交焦虑”。要想克服这种情况,首先要提醒自己,不要被以往的“阴影”所束缚。过去虽然有过不愉快,但不代表这次打电话也会不顺利。打电话之前可以在心里积极轻松地“预演”一个愉快的通话过程,给自己一些积极的心理暗示。在真正打电话时,声音要尽量洪亮清晰、语气也要尽量平静、随和一些,这会给您增加自信心和愉快感。同时,脸上一定要面带微笑,对方尽管看不到您的笑脸,但是您的表情却会通过您的声音传递给对方。收到了您的“微笑”,相信对方也会带给您积极的回馈。

现代社会,电话沟通是一种很常见的交流方式。如果您总是害怕接听陌生人电话,久而久之,社交焦虑症就会找上您。所以,建议大家在社会交流沟通中,应该放宽心,增强自信心。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

社交恐怖症能治好吗 如何克服社交障碍
社交恐怖症能治好吗 如何克服社交障碍
现代生活工作中,人人都必须进行对他人进行社交、沟通,可是许多人因为内向、害羞等因素,在人际交往过程中会出现害怕、焦虑、惶恐不安、出汗、结巴等现象,这一现象被称为“社交恐怖症”。那么,患上这种病症的人还能治好吗?又该如何克服社交障碍呢?...[详细]
2024-01-22 08:18
自闭症社交技巧培养
自闭症社交技巧培养
自闭症是一种心理疾病,常表现为社交障碍,主要表现为不同程度的社会交往障碍、语言发育障碍、兴趣狭窄和行为刻板,多起病于婴幼儿期。此类患者需要经过规范的治疗,才能得到改善,通常较难进行社交技巧的培养。但是可以通过以下方法,帮助患者在一定程...[详细]
2023-11-16 09:44
日常保健:用手机打电话应避免7大误区
日常保健:用手机打电话应避免7大误区
手机已经成为人们不可离手的通讯工具,有的手机控一整天都在刷屏,或者煲电话粥等。这些使用手机的方式严重影响女性健康。那么使用手机应该避免哪些误区呢?手机的危害大,高频微波的手机辐射除对人的神经、血液、免疫系统及眼部等造成损害外,还对人体...[详细]
2023-11-14 16:58
为何有些男性会出现性交恐惧
为何有些男性会出现性交恐惧
男女之间的生理需要最好是通过性交来完成,性交是指男性把阴茎插入女性的阴道,由于兴奋产生射精,以输送精子的行为。性交时,男性的阴茎要勃起,女性由于兴奋阴道润滑,使阴茎容易插入阴道。性交也称做爱,性行为,但是很奇怪的是有些男性在性生活时会...[详细]
2023-11-13 06:06
哪些食物对防治恐惧症有效?
哪些食物对防治恐惧症有效?
工作生活中,很多人都会出现恐惧心理。对于患上恐惧症的人来说,其更是倍感痛苦和烦恼。而治疗恐惧症除了找医生外,日常进行合理的食疗也会有效。哪些食物对防治恐惧症有效?1、烤土豆和全麦面包:当人焦虑的时候,摄取的碳水化合物可以通过增加血液中...[详细]
2023-11-13 10:47
怎样摆脱性恐惧症?
怎样摆脱性恐惧症?
男女在初次房事时,往往由于紧张、恐惧不能令对方满意,初次性生活因过分恐惧而昏迷,属于“性恐惧症”。这种情况的发生,主要是缺乏性知识造成的。平时对性生活的知识了解很少,对性活动有莫名其妙的恐惧感,把房事想象得可怕、痛苦,会流血不止。婚前...[详细]
2023-11-13 13:08
自闭症社交能力好吗女孩
自闭症社交能力好吗女孩
自闭症的女孩,如果在小时候得到及时治疗,通常可以得到较好的社交能力。如果在小时候未得到及时治疗,在成人后可能依然不愿与人交往,社交能力也会变差。自闭症是临床上较常见的精神疾病,通常女孩患有此病的几率较小,但并不能完全避免。女孩如果在小...[详细]
2023-11-13 10:52
自闭症儿童社交不深入心理
自闭症儿童社交不深入心理
自闭症儿童社交不深入心理,可能是由于自闭症引起的。自闭症是一种神经发育障碍性疾病,主要表现为社会交往障碍、交流障碍和兴趣狭窄等。1.原因:自闭症儿童的社交能力比较差,他们通常会表现出回避眼神接触、缺乏面部表情、语言表达困难等症状。自闭...[详细]
2023-11-15 11:32
自闭症社交障碍康复训练
自闭症社交障碍康复训练
自闭症是一种较为严重的精神疾病,大多数自闭症患者会有不同程度的社交障碍。症状较轻时,可以通过社会交往训练、言语训练、行为干预训练等方法,使患者逐渐恢复社会功能。若症状较为严重,则需要就医并进行药物治疗。1、社会交往训练:自闭症患者通常...[详细]
2023-11-15 05:46
自闭症孩子的社交康复训练
自闭症孩子的社交康复训练
自闭症孩子的社交康复训练,主要包括日常生活技能训练、游戏治疗、人际关系发展干预、认知行为治疗等。家长应带孩子到医院就诊,在医生指导下进行针对性的训练。1、日常生活技能训练:主要是针对日常生活中自理能力的培养,如穿衣、吃饭、大小便等基本...[详细]
2023-11-16 11:49
四个月需要补钙吗
四个月大的婴儿一般不需要额外补钙,母乳或配方奶中的钙含量通常能满足需求。是否需要补钙主要取决于喂养方式、生长发育情况和医生评估。母乳喂养的婴儿在母亲营养均衡的情况下,钙吸收率较高,通常无须补钙。配方奶中已按标准添加钙质,正常饮用量即可...[详细]
2025-07-24 12:34
雌激素下降怎么办
雌激素下降可通过调整饮食、补充植物雌激素、规律运动、药物治疗、心理调节等方式改善。雌激素下降通常由卵巢功能衰退、内分泌失调、营养不良、压力过大、疾病因素等原因引起。1、调整饮食日常可多摄入豆制品、亚麻籽、芝麻等富含植物雌激素的食物。黄...[详细]
2025-07-24 11:56
怎样降低雌性激素
降低雌激素水平可通过调整饮食、控制体重、规律运动、减少环境雌激素暴露、药物干预等方式实现。雌激素水平过高可能与内分泌紊乱、卵巢疾病、肥胖等因素有关,需结合具体原因针对性干预。1、调整饮食增加十字花科蔬菜如西蓝花、羽衣甘蓝的摄入,其含有...[详细]
2025-07-24 11:18
如何让脸快速消肿
如何让脸快速消肿
脸部快速消肿可通过冷敷、按摩、抬高头部、药物辅助和饮食调整等方法实现。脸部肿胀可能由外伤、过敏、炎症或睡眠姿势不当等因素引起,需根据具体原因选择合适方式。1、冷敷冷敷是缓解脸部肿胀的有效方法,能够收缩血管减少局部血流和渗出。使用冰袋或...[详细]
2025-07-24 10:41
白带多简单小偏方
白带多简单小偏方
白带增多可通过调整生活习惯、饮食调理、局部护理等方式改善,但需排除病理性原因。白带异常可能由阴道炎、宫颈炎等疾病引起,建议先明确诊断再针对性处理。1、温水坐浴每日用温水清洗外阴可保持清洁,水温控制在38度左右为宜。坐浴时间不超过15分...[详细]
2025-07-24 10:03
女人睡美容觉时间
女人睡美容觉时间
女性美容觉的最佳时间一般是晚上10点到凌晨2点,这段时间是皮肤修复和再生的黄金时段。睡眠质量、作息规律、激素水平、皮肤类型、年龄等因素都会影响美容觉效果。1、睡眠质量深度睡眠阶段会促进生长激素分泌,帮助皮肤细胞修复更新。使用丝绸枕套减...[详细]
2025-07-24 09:25
睡眠与美容的关系
睡眠与美容的关系
充足的睡眠对美容有直接促进作用,长期睡眠不足会导致皮肤暗沉、加速衰老、黑眼圈加重、屏障功能下降、皮脂分泌紊乱等问题。睡眠质量与美容效果密切相关,主要影响因素有睡眠时长、深度睡眠比例、作息规律性、睡前护肤习惯、睡眠环境舒适度。1、皮肤修...[详细]
2025-07-24 08:47
清肠的食物有哪些
清肠的食物有哪些
清肠的食物主要有西蓝花、燕麦、苹果、酸奶、奇亚籽等。这些食物富含膳食纤维、益生菌或水分,有助于促进胃肠蠕动、软化粪便、调节肠道菌群平衡。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和硫化物,能刺激肠道蠕动,帮助清除肠道内堆积的代谢废物。其维生素...[详细]
2025-07-24 08:09
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜主要有西蓝花、菠菜、芹菜、红薯、白萝卜等。这些蔬菜富含膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,改善便秘问题。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够帮助清理肠道垃圾,减少有害物质在肠道的停留时间。西蓝花中的硫化物还具有抗氧化...[详细]
2025-07-24 07:31
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物主要有西蓝花、菠菜、柠檬、燕麦、苹果等。这些食物富含膳食纤维、维生素C、抗氧化物质等成分,能促进胃肠蠕动、帮助肝脏解毒、增强身体代谢功能。1、西蓝花西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C,能激活肝脏中的解毒酶活性,加速有害...[详细]
2025-07-24 06:53