您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

饭后禁忌亚健康状态

发布时间: 2024-03-30 11:34

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

饭后禁忌十件事,让您远离亚健康。

饭后禁忌一立刻多饮水

饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶,或降低它们的作用,也容易引起烧心,所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水,而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。用完水果和蔬菜后得等半小时,用完淀粉类食品后得等1~2小时,而用完高蛋白食品后得等1.5~2小时。饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下,这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠,到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。

饭后禁忌二立刻看书

饭后读书看报或思考问题,会使血液集中于大脑,从而导致消化系统血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。

饭后禁忌三立即洗澡

刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。饭后可以先休息一到两个小时后再做洗澡的打算。

饭后禁忌四立刻睡觉

饭后立即上床睡觉容易发胖,至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

饭后禁忌五立刻运动

饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。人的胃在饭后是处于充盈状态的,即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动,从而增加了胃肠负担,影响消化功能。饭后适当休息30分钟,待胃内的食物适当消化后,再活动较为适宜,这样也不会对消化系统产生太大的影响。

饭后禁忌六立刻开车

司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误。

饭后禁忌七立刻吃水果

饭后马上吃水果会影响消化功能。由于食物进入人们的胃以后,必须经过一到二小时的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱。在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖。餐前进食水果,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。有些水果有促进消化的作用,如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,富含有机酸的柠檬、山楂等,对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。

饭后禁忌八立刻吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。当人进食以后,消化系统立刻全面运动起来,进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁,血液循环也加快了,全身毛孔亦都张开;而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物碱类物质就会大量进入人体,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。所以说,饭后吸烟害处是很大的。

饭后禁忌九立刻饮茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担。在吃饭一小时内最好不要饮茶,应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。

饭后禁忌十松裤带

饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

您是亚健康状态吗?
您是亚健康状态吗?
亚健康见于各个年龄,不同职业人群。由于学习压力大、精神紧张、缺少运动等原因,造成脑力劳动者成为亚健康的高发群体。那您是亚健康状态吗?如果您有下面一种或多种表现,那说明您的身体正处于亚健康状态,即健康与疾病的临界状态。①晨起后精神差,打...[详细]
2024-04-05 14:32
亚健康状态的表现具体有哪些
亚健康状态的表现具体有哪些
亚健康状态的表现是什么?这是大家最为关注的,只有了解了亚健康状态的表现,才会据此得出准确的诊断,从而为治疗亚健康状态提供依据,那么究竟亚健康状态的表现是什么呢?以下是专家给出的具体建议。亚健康状态的表现为失眠多梦、白天倦怠等。要彻底摆...[详细]
2024-04-06 13:00
亚健康状态 不可小视
亚健康状态 不可小视
人们越来越认识到,健康和生命质量甚至比长寿更重要。但是,如果向您提出一个简单的问题:什么是健康?恐怕答案就不同了。有人说:没病,就是健康。当然,他们在这里指的病是躯体上的疾病,比如感冒、肺炎、高血压、心脏病、糖尿病等等。仅仅无躯体上的...[详细]
2024-04-13 15:05
您知道自己处在亚健康状态吗?
您知道自己处在亚健康状态吗?
艳阳高照,清幽的屋内一片寂静。您蜷缩在室内不愿出去,懒懒的不想动。其实,您想过您现在的生活是健康的吗?或者或多或少的都存在着一些小毛病,处于亚健康状态。今天小编就给大家介绍“四虚”,说明大家是处在亚健康的症状。那么,当这“四虚”症状的...[详细]
2023-11-15 05:49
女性亚健康的状态有哪些?
女性亚健康的状态有哪些?
随着社会生活节奏不断加快,现代众多女性深刻感受到工作、生活的压力过大,尤其是在都市打拼的女性朋友更容易导致亚健康。可是,很多处于亚健康状态的女性却不知道自己患上亚健康,那么下面小编将带女性朋友去认识亚健康状态的表现有哪些?永远忙不完的...[详细]
2024-04-01 10:06
亚健康状态是可以调理的
亚健康状态是可以调理的
医学专家指出,如果一个人长期工作效率低下、容易疲惫、做事提不起精神;或者长期心绪不宁、失眠、健忘;或者长期不振、精神萎靡、焦虑忧郁;或感到身体虚弱、心情沮丧、人际关系恶化,那么这个人恐怕就已生活在亚健康状态之中了。亚健康状态不是不可调...[详细]
2024-04-05 15:20
亚健康状态有哪些特性
亚健康状态有哪些特性
亚健康状态具有普遍性、危险性、双向性和可逆性等特性。普遍性和危险性身体无明显疾病,但抵抗力降低,适应力减退,精神状态欠佳,亚健康状态可间断或持续性出现,但通过科学调理又可明显消失、恢复健康。据WHO统计,处于亚健康的人群在许多国家和地...[详细]
2024-04-03 11:53
揭秘!什么是亚健康状态
揭秘!什么是亚健康状态
目前医学界认为,亚健康状态是介于健康与疾病两者之间的一种状态。专家指出,虽然亚健康状态不是病,但是若身体长期处于亚健康,会给人们身体健康带来非常严重的影响。下面,就让小编带大家一起去详细什么是亚健康状态。引起人们身体亚健康状态的因素很...[详细]
2024-04-03 14:21
亚健康状态的危害有哪些
亚健康状态的危害有哪些
亚健康状态的危害有哪些?这是大家比较关注的,只有了解了亚健康状态的危害,才会为治疗亚健康提供依据,那么究竟亚健康状态的危害有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活...[详细]
2024-04-12 09:29
被您忽视的亚健康状态
被您忽视的亚健康状态
日常生活中亚健康状态有很多,一些经常被您忽视的疼痛就是亚健康状态的方式,如果不重视的话就会发展为疾病。一、腰酸背疼再出现腰部一侧或两侧或正中等处出现疼痛感只有,多半就是亚健康的一种表现,这种疼痛可以作为独立的疾病,并且有时候还会连着脊...[详细]
2024-04-13 10:18
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18