揭秘！什么是亚健康状态

目前医学界认为，亚健康状态是介于健康与疾病两者之间的一种状态。专家指出，虽然亚健康状态不是病，但是若身体长期处于亚健康，会给人们身体健康带来非常严重的影响。下面，就让小编带大家一起去详细什么是亚健康状态。

引起人们身体亚健康状态的因素很多，如持续不间断地长期超负荷工作，睡眠不足，营养不均衡，运动不当，心理失衡等。当然，引起亚健康的因素还有很多，如天气、温度、室内环境等等。随着生活水平的提高，人们很重视解决由于工作、生活紧张而带来的亚健康问题。人体阴阳、气血的偏盛偏衰均可导致亚健康状况的发生。

亚健康在心理上的具体表现是、情绪低落、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中记忆力减退、烦躁、焦虑、易惊等。在生理上则表现为疲劳、乏力、活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。还有可能出现心血管系统疾病，如心悸、心律不齐等。

预防和消除亚健康的关键是养成良好的生活习惯，劳逸结合，平时注意锻炼身体，适当参加一些户外活动。膳食合理，饮食要少盐、少糖，应多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。要多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品，这样可以补充人体所必需的各种营养物质、维生素和微量元素。

看了小编介绍的内容之后，相信大家对于亚健康状态已经有了一定的了解。在文章小编还要提醒大家日常生活中保障充足的睡眠可以有效预防和改善身体的亚健康状态。如果想进一步了自己身体是否处于亚健康状态，不妨来做一做亚健康测试“不同时刻的亚健康测试法辨别健康状况”。