晚上睡觉最怕的不是从噩梦中惊醒，而是身边有个呼噜震天响的人吵得你都没有机会做噩梦。心理学上说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈，好想问问，心理学上有没有说怎么才能让他们闭嘴？
虽说打鼾是一种很常见的现象，但是并不能因为常见就忽视它的危害啊，打鼾是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织而引起。在吸气过程中较为明显，呼气过程中也有可能发生。
打鼾除了可以吓跑晚上潜入你家的小偷这一点好处外，基本就剩下危害了：
睡眠时若呼吸均匀，就会处于正常的氧气吸入状态，而打鼾的人，睡眠中会出现反复的短暂性呼吸暂停，呼吸暂停即代表身体处于无氧吸入的状态，打鼾严重的人每小时就会出现十几次短暂呼吸暂停，长此以往，身体的某些器官就会因为缺氧导致疾病的发生，严重可能会引起高血压、心律失常、心肌梗死等。
另外，当呼吸暂停时，人体会自觉地出现保护性的觉醒反射，也就是说，人体在感觉到不舒适时会下意识的觉醒，当然这只是机体的自我保护动作，并不是我们通常理解的从睡眠中醒过来，如果打个呼噜就能醒，岂不是解决了自己如何把自己吵醒这个世纪难题？不过觉醒反射虽然不会降低你的睡眠时间，但是如果打鼾严重，一个小时十几次的觉醒状态依然会使你的睡眠支离破碎，严重降低睡眠质量，导致白天疲劳、嗜睡。
有人替自己辩解：打呼噜代表我睡得香，身体好。或许还有不少人有这样的想法，但实际上打呼噜不仅不能说明你睡得香，反而可能代表你……有……病！不信你看看导致打呼噜的原因：
1、身体的某些疾病
医学研究报告显示，高血压、心血管疾病、糖尿病、类风湿性关节炎的患者打鼾的几率较普通人高。
2、鼻咽部原因
例如鼻中隔偏曲、鼻息肉、慢性鼻炎、扁桃体炎等都可引起鼻咽部呼吸道狭窄，造成气流堵塞，继而引发打鼾。当然除了疾病因素，也有些人是由于天生鼻咽部空间狭窄或某些腺体肥大导致的打鼾。
3、肥胖
肥胖尤其是颈部比较短粗的人相对于一般人来说，更容易打鼾。肥胖者脂肪较多，咽喉部位较为肥大，导致呼吸道比正常人狭窄，所以说，想要改善打鼾的问题，避免更严重疾病的发生，一定要把健身减肥提上日程。
当然还有些人平常不打鼾，只有特别疲劳或者是醉酒的情况下会偶尔打鼾，这种情况就属于单纯性打鼾，不是某些疾病引起的，可以不用那么紧张。
但如果每天都鼾声如雷、每小时睡眠呼吸暂停10次左右、睡眠时每次憋气10至20秒甚至更长、晨起口干舌燥，那就要及时去医院进行检查了，当心是某些疾病作祟。
