小孩子生病了要喝水

小孩子生病时适量喝水有助于缓解症状和促进恢复。水分补充主要通过白开水、淡盐水、稀释果汁等方式实现，具体选择需结合发热程度、呕吐腹泻情况、咽喉疼痛等因素调整。

1、白开水：

体温升高时水分蒸发加快，每升高1℃需增加10%饮水量。38℃以下低热可每小时饮用50-100毫升温水，避免一次性大量饮用刺激胃部。温水能促进血液循环，帮助散热，同时保持呼吸道黏膜湿润。

2、淡盐水：

出现呕吐腹泻时需补充电解质，按500毫升水加1.75克食盐的比例配制。轻度脱水表现为口干尿少，每次呕吐或排便后补充100-150毫升，分多次小口饮用。注意观察是否出现眼窝凹陷等中度脱水症状。

3、稀释果汁：

维生素C可增强免疫力，将鲜榨橙汁按1：3比例稀释后饮用。适合咽喉肿痛拒绝进食的情况，既能补充能量又避免酸性刺激。苹果汁含果胶有助于缓解轻度腹泻，梨汁可润肺止咳。

4、汤粥类：

米汤含淀粉颗粒能吸附肠道毒素，小米粥表层米油保护胃黏膜。风寒感冒可加生姜片发汗，风热感冒适合百合银耳汤滋阴。吞咽困难时选择温凉的绿豆汤或藕粉羹。

5、母乳/配方奶：

婴幼儿持续哺乳能预防脱水，母乳中含免疫球蛋白。腹泻期间可暂时改用无乳糖配方奶，发热时适当降低奶液浓度。注意观察尿布湿度，6小时内应有1次以上排尿。

生病期间建议准备刻度量杯记录饮水量，3岁以下幼儿每日需120-150毫升/公斤体重。避免饮用碳酸饮料、浓茶等利尿饮品，室温液体比冰镇更利于吸收。合并持续高热、意识模糊、尿量锐减等情况需立即就医。恢复期可逐步增加南瓜粥、山药泥等流质食物，配合苹果、葡萄等平性水果补充维生素。保持室内湿度50%-60%减少呼吸道水分流失，睡眠时垫高头部预防呛咳。