卵泡大了不破，一般是指女性在排卵期时，卵巢内卵泡发育成熟但未破裂排出。此时可以通过调整饮食、适当运动、保持良好的心态、药物治疗等方式进行调理。
1、调整饮食：如果女性出现卵泡大了不破的情况，可能是由于平时经常吃辛辣刺激性的食物导致的。建议女性可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、苹果等，有助于促进卵泡的生长；
2、适当运动：若女性长期久坐或久站，可能会导致盆腔充血，从而影响卵泡的正常排出。建议女性可以适当进行慢跑、瑜伽等体育锻炼，有助于促进盆腔血液循环，进而改善卵泡大了不破的情况；
3、保持良好的心态：如果女性长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致内分泌失调，也可能会引起卵泡大了不破的情况。建议女性可以适当听舒缓的音乐进行放松，并且要保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑；
4、药物治疗：如果通过上述方式调理后效果不佳，则需要及时就医，在医生指导下使用促排卵药物进行治疗。常用的促排卵药物有氯米芬片、来曲唑片等。
在日常生活中还要注意个人卫生清洁，勤换洗内裤。同时也要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
