吃饭消化不良，可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗等方式进行改善。如果症状比较严重，建议患者及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。
1、饮食调理：吃饭消化不良可能是由于长期暴饮暴食或进食过多油腻的食物所引起，因此需要调整个人的饮食结构，尽量以清淡易消化的食物为主，可以适当吃小米粥、南瓜粥等食物，能够起到养胃的作用。另外也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化；
2、运动调理：平时也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化与吸收。但是要避免剧烈运动或者是长时间不运动，以免导致腹部受到刺激，从而加重病情；
3、药物治疗：如果通过饮食调理以及运动调理以后，并没有得到改善，则需要在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化与吸收。另外也可以服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗；
4、其他方式：若存在胃肠功能紊乱的情况，也可出现吃饭消化不良的现象。此时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂调节肠道菌群失调的情况。
日常生活中还要注意放松心情，避免精神过度紧张。另外也要注意休息，保证充足的睡眠时间。
