精子活力低下可能由营养缺乏、内分泌异常、不良生活习惯等因素导致。出现精子活力低下时，可积极就医完善相关检查，明确精子活力低下的原因，在医生指导下进行食谱与禁忌，但食谱仅能起到辅助调理的作用，无法代替药物治疗疾病。
一、食谱：
1、精氨酸：精氨酸是人体内产生的一种氨基酸，能够促进精子的生成，有助于蛋白质的合成，但应注意适量进食，以免导致尿酸升高;
2、锌：如牛肉、羊肉、猪肝等食物含有丰富的锌，可以提高精子活力。锌与精子的质量、发育、成熟等呈正相关。但应注意避免过量摄入，以免导致锌摄入过多，引起内分泌失调;
3、硒：如牡蛎、青花鱼、鳗鱼等，精氨酸含量较高，可提高精子活力。但由于食物中的含量有限，建议在医生指导下使用;
4、富含维生素A和维生素E的食物：如蔬菜、水果等食物，可以为机体补充维生素A和维生素E，有助于改善精子活力。
二、禁忌：
1、辛辣刺激性食物：如辣椒、大葱、大蒜等食物，此类食物可能会影响患者身体健康，引起精子活力下降;
2、高油脂食物：如肥肉、油炸食品等，可能会导致机体摄入油脂过多，影响身体健康，不利于精子的生成;
3、生冷食物：从中医角度出发，精子活力低下患者应避免食用生冷食物，以免导致身体寒湿过重，影响精子活力;
4、其他：由于精子活力低下患者还应避免进食过多糖分较高的食物。糖尿病患者可能会改变蛋白质代谢状况，使精子活动力降低。
