阴虚血热睡不着可以通过饮食调理、生活调理的方式进行改善。如果通过上述方式症状无法缓解，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。
一、非疾病因素
1.饮食调理：在日常生活中可以适当进食滋阴降火的食物，比如百合银耳莲子羹、枸杞菊花茶等，同时还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等；
2.生活调理：平时要保持良好的生活习惯，不要熬夜，规律作息，保证充足的睡眠时间，也可以用热水泡脚或按摩穴位来促进血液循环，从而帮助入睡。
二、疾病因素
1.药物治疗：如果患者出现明显的不适症状，可以在医生指导下服用知柏地黄丸、大补阴丸、天王补心丹等中成药进行治疗，具有滋阴清热的功效，对于阴虚血热引起的失眠有一定的作用。另外，还可遵医嘱服用朱砂安神丸、龙胆泻肝丸等中药方剂进行调理，能够起到清肝胆、利湿热的作用，有助于改善阴虚血热导致的失眠。
建议患者注意观察自身情况，若服药后效果不佳，应及时就医治疗。还可在专业医师操作下针灸三阴交穴、太冲穴、内关穴等穴位辅助改善病情。
