如果在生活中出现担心自己得出血热，应避免过度紧张，可以先到医院进行检查，明确是否确实存在出血热。同时应注意休息、多饮水，并进行对症支持治疗。如果经过上述治疗后症状仍未缓解，可以在医生指导下应用抗病毒药物进行治疗。
一、对症支持治疗：
1、避免过度紧张：出血热是由于汉坦病毒感染引起，如果患者过度紧张，可能会加重出血热的症状，因此应避免过度紧张;
2、多饮水：建议患者多摄入富含维生素C的食物，如西红柿、苹果等，可以促进疾病恢复，还可以通过多饮水促进机体代谢;
3、对症支持治疗：如果患者出现高热时，可以遵医嘱服用退烧药物进行治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。如果患者出现出血热时，应注意及时给予补液，如口服补液盐、静脉输液等，以免引起脱水。如果患者出现酸中毒时，应遵医嘱应用5%的碳酸氢钠注射液进行治疗。
二、抗病毒治疗：
主要为抗病毒治疗，可以遵医嘱使用利巴韦林进行治疗，还可以使用干扰素等药物进行治疗。
如果担心自己得出血热，建议不要到医院就诊，因为在医院属于非正规病房，可能会造成不必要的浪费，也可能增加感染其他疾病的风险。患者可以在医生指导下居家隔离，并根据具体症状进行对症治疗。如果患者出现发热时，可以遵医嘱服用退烧药物进行治疗，如布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片等。
