女人气血不足是什么原因

女性气血不足可能与营养不良、过度劳累、慢性疾病、内分泌失调、月经失血等因素有关。

1、营养不良：

长期饮食不均衡或节食减肥导致铁、叶酸、维生素B12等造血原料缺乏。改善需增加动物肝脏、菠菜、红枣等富含铁元素的食物，配合维生素C促进吸收，必要时口服硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等补铁剂。

2、过度劳累：

体力或脑力消耗过大时，机体气血耗损速度超过生成速度。建议每日保证7小时睡眠，避免熬夜，工作间隙练习八段锦、瑜伽等舒缓运动，严重者可服用归脾丸调理。

3、慢性疾病：

消化系统疾病影响营养吸收，甲状腺功能减退降低代谢率。需治疗原发病，如胃炎患者采用奥美拉唑联合铝碳酸镁，甲减患者补充优甲乐，同时配合四物汤等中药调理气血。

4、内分泌失调：

多囊卵巢综合征等激素紊乱疾病会导致月经量过多。通过短效避孕药调节周期，地屈孕酮控制出血，中医常用益母草颗粒活血调经，必要时行卵巢打孔术。

5、月经失血：

子宫肌瘤、内膜息肉等引起的经期出血量过大。药物治疗选择氨甲环酸止血，GnRH-a缩小子宫肌瘤体积，手术方式包括宫腔镜息肉切除、子宫动脉栓塞等。

日常可食用阿胶糕、桂圆枸杞茶等药膳，每周进行3次快走或游泳锻炼，睡前用艾草泡脚促进血液循环。注意观察面色苍白、头晕心悸等症状持续加重时需及时血常规检查，排除再生障碍性贫血等重症。长期气血虚弱者建议每年检测一次铁蛋白和甲状腺功能，更年期女性需关注雌激素水平变化对造血功能的影响。