如果在哺乳期出现便秘的情况，可以通过调整饮食、适当运动的方式进行改善。一般不会导致宝宝也出现便秘。
一、原因
1.调整饮食：产妇在产后身体比较虚弱，胃肠功能还没有完全恢复，在此期间要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、猕猴桃等，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘症状。同时还要注意多喝水，也可以喝一些蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用，对于病情的恢复有一定的帮助。
2.适当运动：在日常生活中要避免久坐不动，可以根据自身情况做一些运动锻炼，如瑜伽、慢走等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对于便秘的恢复也有一定的好处。
二、影响
通常情况下，母乳喂养时，通过乳汁传递给婴儿的主要是营养成分，并不会将自身的代谢产物以及毒素传送给婴儿。即使母亲存在便秘的症状，也不会导致婴儿出现便秘的情况。
建议患者及时就医治疗，以免延误病情。平时也要养成良好的生活习惯，保持规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
