吃了根生黄瓜消化不良，可能是摄入过多导致的，可以通过腹部按摩、运动锻炼、调整饮食、使用药物等方法进行改善。如果自身出现严重不适，则建议及时去医院消化内科就诊，遵医嘱进行处理。
1、腹部按摩：吃了根生黄瓜消化不良，可能是因为食物没有完全被消化就被排出体外，所以会造成消化不良。此时可通过腹部按摩的方式，促进肠道蠕动，增强自身代谢，促进机体对营养物质的吸收，从而改善不适症状;
2、运动锻炼：吃了根生黄瓜消化不良，可能与久坐不运动有关，运动可以帮助胃肠道蠕动，有利于食物的消化，改善不适症状。建议结合自身情况，在饭后适当运动，如散步、慢跑等;
3、调整饮食：吃了根生黄瓜消化不良，可以通过饮食的方式来进行改善。在平时要养成良好的饮食习惯，注意一日三餐定时定量，多吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，避免暴饮暴食，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，否则会增加肠胃负担，从而出现消化不良的情况;
4、使用药物：如果吃了根生黄瓜后出现消化不良的情况比较严重，通过腹部按摩和运动都不能改善时，则可以在医生指导下使用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。
另外，在日常生活中要注意饮食卫生，尽量避免吃生黄瓜或者变质黄瓜。因为其中可能会含有一定的细菌、病毒等微生物，以免进入体内刺激胃肠道黏膜，影响身体健康。
