维生素可有效帮助男性生育

大部分的人都晓得妊妇和计划怀孕的女人过量的增补维生素B不只在孕期可以减轻胃部不适，促进食欲，削减怀胎反响的效果，并且还可以削减婴儿先天缺陷。维生素可有效帮助男性生育。

很多维生素跟男性的生育都有关系,以下着重介绍四种与男性生育密切相关的维生素.

维生素助男性生育一臂之力

今有研究表明，增加维生素B和锌元素的摄入量还能有助于提高精液质量，可能有利于生育成功。

在研究中，专家经过了严密的实验并对结果总结表明生育能力有缺陷的男性中，同时补充锌和维生素B的那些人，尽管他们在使伴侣成孕的问题上大部分仍然不成功，但他们产生的健康精子数量上升了74%。其它受试者的情况则没有发生明显变化。

不仅是维生素B在一定程度上能增强男性生育力，其它的几种维生素也能增强生育能力。

维生素A

它的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。

维生素B12

它的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期坚持素食者会因缺乏维生素B12，致使精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。

维生素C

它的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，缺乏维生素C遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。

维生素E

它能够有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。