产后腰痛膝关节痛，可通过注意休息、物理治疗、药物治疗等方式来进行缓解。产后腰痛膝关节痛一般是腰部受凉或过度劳累引起的，建议患者平时注意休息，避免过度劳累。
1、注意休息：生产后身体往往较为虚弱，此时抵抗力较差，如果腰部受凉或过度劳累，就可能会出现疼痛症状，可通过注意休息的方式来进行缓解，同时应避免过度劳累，避免提重物等，以免加重疼痛;
2、物理治疗：出现产后腰痛膝关节痛的情况时，可适当对局部进行热敷、按摩，可促进局部血液循环，也有助于缓解疼痛症状;
3、药物治疗：如果疼痛症状比较明显，可在医生指导下服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，能够抑制前列腺素的合成，具有镇痛、消炎的作用。另外，也可以选择活血止痛膏、伤湿止痛膏等药物贴敷于疼痛部位，也可以缓解疼痛症状;
4、其他方法：如果是受凉引起的产后腰痛膝关节痛，还可以适当进行艾灸、针灸等治疗，可选择足三里、三阴交、合谷等穴位，可以起到舒筋通络、活血止痛的作用，从而缓解疼痛症状。
产后身体往往较为虚弱，抵抗力较差，如果出现产后腰痛膝关节痛的情况，建议及时到医院产科就诊，完善血常规检查、CT检查等明确具体情况，遵医嘱积极治疗。
