春季远去，夏季来临，此时季节更替，很容易产生超热闷热的环境，这让很多的准妈妈一时接受不了，那么面对潮湿闷热的环境，准妈妈的健康又应该如何得到保障呢？下面来看看具体的方法吧？
一、面对潮湿
1.适量食用祛湿食物
“回南天”的重度湿气会给孕妈们带来心情的烦闷之余，还可能导致身体的不适。准妈妈们可以适量食用一些祛湿的食物，像冬瓜、玉米、薏米、芡实、扁豆等，而一些助长湿毒的食物则不宜多吃，像芒果、菠萝蜜、榴莲、海鲜等。可以煲一些汤粥保持脾胃平和，不要吃一些刺激性较强的食物。除了这些，准妈妈们在春季返潮期间还要注意多喝水或者果汁，补充体内水分，促进湿毒之气的排出。
2.防滑鞋
“回南天”中到处都是潮湿的，这个时候孕妈们要注意防滑以免摔倒造成伤害。孕妈们在“回南天”中可以穿防滑鞋，有效降低摔伤意外的发生率。
3、干燥剂
面对潮湿，孕妈们还可以在家中各处例如衣柜、储物箱中放一些吸湿干燥剂盒，可以在一定程度上保持衣物的干燥，有效预防食物的霉变等等，这也有利于帮助孕妈们可以轻松一点地度过“回南天”。
二、面对闷热
1.适度参与户外活动
春季返潮中，通常室外的空气要比室内流通，这时准妈妈们可以适度参与一些户外活动，在有阳光的时候逛一下公园，多出去散散步。这样不仅有利于孕妈们呼吸新鲜空气，舒展筋骨，也可以缓解春季返潮中天气不好所带来的郁闷低落的心情。
孕妈们在户外活动时要注意穿一些宽松型衣物和防滑平底鞋。在周围环境能见度低的时候要放慢行动速度，注意安全并及时返回室内。
2.多听舒缓型的音乐
春季返潮中，人们容易受阴湿天气和周围环境的影响而心情低落，准妈妈们也不例外，而准妈妈们愉快的心情对宝宝的健康发育十分重要，可以多听一些舒缓型的音乐，像莫扎特的、贝多芬的、布拉姆斯的等，这些古典音乐都是具有舒缓情绪的作用的，同时也可以作为音乐胎教，对宝宝身心发育都有益处。
