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潮湿闷热对准妈妈的健康有害吗?

发布时间: 2024-03-02 13:51

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春季远去,夏季来临,此时季节更替,很容易产生超热闷热的环境,这让很多的准妈妈一时接受不了,那么面对潮湿闷热的环境,准妈妈的健康又应该如何得到保障呢?下面来看看具体的方法吧?

一、面对潮湿

1.适量食用祛湿食物

“回南天”的重度湿气会给孕妈们带来心情的烦闷之余,还可能导致身体的不适。准妈妈们可以适量食用一些祛湿的食物,像冬瓜、玉米、薏米、芡实、扁豆等,而一些助长湿毒的食物则不宜多吃,像芒果、菠萝蜜、榴莲、海鲜等。可以煲一些汤粥保持脾胃平和,不要吃一些刺激性较强的食物。除了这些,准妈妈们在春季返潮期间还要注意多喝水或者果汁,补充体内水分,促进湿毒之气的排出。

2.防滑鞋

“回南天”中到处都是潮湿的,这个时候孕妈们要注意防滑以免摔倒造成伤害。孕妈们在“回南天”中可以穿防滑鞋,有效降低摔伤意外的发生率。

3、干燥剂

面对潮湿,孕妈们还可以在家中各处例如衣柜、储物箱中放一些吸湿干燥剂盒,可以在一定程度上保持衣物的干燥,有效预防食物的霉变等等,这也有利于帮助孕妈们可以轻松一点地度过“回南天”。

二、面对闷热

1.适度参与户外活动

春季返潮中,通常室外的空气要比室内流通,这时准妈妈们可以适度参与一些户外活动,在有阳光的时候逛一下公园,多出去散散步。这样不仅有利于孕妈们呼吸新鲜空气,舒展筋骨,也可以缓解春季返潮中天气不好所带来的郁闷低落的心情。

孕妈们在户外活动时要注意穿一些宽松型衣物和防滑平底鞋。在周围环境能见度低的时候要放慢行动速度,注意安全并及时返回室内。

2.多听舒缓型的音乐

春季返潮中,人们容易受阴湿天气和周围环境的影响而心情低落,准妈妈们也不例外,而准妈妈们愉快的心情对宝宝的健康发育十分重要,可以多听一些舒缓型的音乐,像莫扎特的、贝多芬的、布拉姆斯的等,这些古典音乐都是具有舒缓情绪的作用的,同时也可以作为音乐胎教,对宝宝身心发育都有益处。

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