如何改善白领亚健康综合征

大家都知道，白领是亚健康群体的主要人群，他们普遍患上了亚健康综合症。因而，他们的健康状况是十分令人担忧的。那么，为何白领的健康状态如此让人堪忧？面对这一庞大群体，该如何改善亚健康状况呢？

白领一族超重或肥胖者占40.7%，脂肪肝和“三高”问题患病率比普通劳动者分别高出4.4%和3.2%。白领常见慢性疾病分别为颈椎疾病34%、咽喉炎28%、痔疮24%、慢性肠炎20%、脂肪肝20%。

久坐染病痔疮来缠身

白领一族中4个人中竟然有1个人患有痔疮，为何他们会占如此大的比重呢？

痔疮“偏爱”坐办公室的工作人员，问题就出在“久坐不动”上。这是因为长时间保持坐姿，特别是坐在软座上，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍。

这种情况下，直肠静脉容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，这就是痔疮。随着人们的生活条件不断提高，以车代步、饮食精细、吃香喝辣、久坐游戏，这些看似舒适的享受，都为痔疮等肛肠疾病入侵身体提供了良机。

很多人认为痔疮是“小病”，不值得重视。但痔疮看似小，却易导致贫血、皮肤湿疹等，若不及时治疗，病灶不断加重，还会导致直肠癌，妇女痔疮患者还会引发妇科炎症。

如何预防才能远离痔疮？

在办公室工作的人要多坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到阻碍较小，能减少痔疮的发生。

久坐久站的工作人员，应加强体育锻炼，适当变换工作体位，运动时更需侧重下肢的运动，以改善血液循环；饮食要节制，不要过饥过饱，也不要偏食，多饮水，多吃粗纤维食物，如杂粮、蔬菜、水果等，少吃油煎油炸及刺激性食物，尽量少吃辣椒、白酒，以减低酒精及辛辣食物对肛门直肠部位的刺激。

但如果已经患上了肛肠疾病，也不用过多担心和害怕，应及时就医，以免影响正常工作和生活。