孕妈妈在十月怀胎中要注意的问题还是有很多的呢，比如说孕妇出现的呕吐啊，食欲不振，心情烦躁等等的方面都是需要注意的哦。孕妈妈湿气重的话也是需要调理的呢，以免导致一些疾病的发生就得不偿失了。湿气重怎么办呢，下面就来看看这些适合的食谱吧。
白术陈皮猪肚汤
功效：健脾燥湿开胃
材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
做法
1、先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，
2、然后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
养生功效
白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效；猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。白术陈皮这些食物都具有去除湿气的作用，而且还可以健脾胃，对于湿气重的孕妈妈有调理的作用和效果。
赤小豆粉葛煲鲮鱼
功效：清热下火、祛湿润燥。
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。
做法
1、赤小豆、陈皮洗净；粉葛削皮洗净，切块；
2、鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄。
3、把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。
养生功效
赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功；粉葛能除脾胃虚火、生津止渴；鲮鱼是四大家鱼之首，其味道鲜美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。如果是湿气重的话，可以吃一些清热解毒的食物，赤豆鲮鱼就是不错的选择，还可以利尿强筋骨。
湿气重怎么办呢，上面的这些适合孕妈妈食用的一些祛湿气的食谱就是不错的选择呢，可以有祛湿的作用，同时也可以有生津止渴的作用，对于有湿气重的情况有改善的作用和效果，同时也可以提高体质的哦，这些食疗的方法您怎么能少呢。
