对于想要预防和早期发现糖尿病的人群而言，可以通过调整饮食、适当运动以及定期体检等方式进行。
一、预防
1.调整饮食：在日常生活中要避免食用含糖量过高的食物，比如奶油蛋糕、巧克力等。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，同时还可以适量吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养物质，也可以增强自身免疫力，在一定程度上也能够起到预防疾病的作用。
2.适当运动：平时可以根据自身的实际情况做一些体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够促进体内的血液循环，同时也能够消耗体内多余的脂肪，从而达到控制体重的目的。但是要注意循序渐进，不要做剧烈运动，以免对身体健康造成不利的影响。
3.定期体检：如果家族中有患有糖尿病的患者，则需要定期到医院进行血糖检测，了解身体是否存在异常的情况。如果出现了血糖升高的情况，还需要及时采取针对性的治疗措施来改善。
二、早期发现
建议有上述症状时应及时就医检查是否为糖尿病，并且在医生指导下服用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等药物进行治疗，必要时也可遵医嘱通过注射胰岛素的方式进行处理，防止病情进一步加重。
除此之外，还要保持良好的心态，避免精神过度紧张，也要避免长时间熬夜。若出现不适症状或怀疑自身存在糖尿病，还需积极就诊内分泌科明确诊断并治疗。
