通常情况下，小腹部和臀部里偶尔出现抽筋疼痛的情况可能是由于受凉、外伤等原因导致。建议患者及时就医，在医生指导下明确具体病因，并进行针对性治疗。
1、受凉：如果平时不注意保暖或者长时间处于寒冷环境中，则会导致局部肌肉受到刺激而引起痉挛性收缩，从而引发上述症状。一般不需要特殊处理，可以通过热敷的方式缓解不适；
2、腰椎间盘突出症：多是由于长期弯腰工作或姿势不当等因素所引起的疾病，可使神经根受到压迫而导致腰部及下肢放射痛等症状，同时还会伴有麻木感等现象发生。此时可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊以及双氯芬酸钠缓释片等药物来改善病情，也可以通过针灸等方式辅助治疗；
3、梨状肌综合征：通常是由于坐骨神经在梨状肌出口处被卡压所致的一种病症，常表现为大腿后侧到小腿前内侧部位有持续性的刺痛或者是烧灼样疼痛的症状，严重时还可累及臀部周围组织。对此可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松颗粒等药物进行治疗，必要时还需要采取手术的方法来进行解除神经压迫。
除以上常见原因以外，还有可能与强直性脊柱炎有关。日常生活中要避免剧烈运动，以免加重自身不适。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。
